强制自律自己打造上网防沉迷系统
tampermonkey作者：俞木发
来源：《电脑爱好者》2020年第02期
        “你看的時间太长了”插件支持火狐及Chrome核心的浏览器，这里以Chrome浏览器为例。首先到http： //wd.jb 51：81/201702/ tools/tampermonkey _ jb51.rar下载油猴脚本管理器插件，下载后解压得到“油猴最新. crx”，使用7zip将其打开并解压到C：＼aa，接着将其中的“C：＼aa＼ _metadata”目录重命名为“metadata”。
        启动Chrome，在地址栏输入“chrome：//ex tensions/”开启开发者模式，点击“加载已解压的扩展程序”，定位到“C：＼ aa”，完成该插件的安装。成功启用该插件后会在地址栏后面出现一个油猴图标（图1）。
        继续到https：///zh-CN/scripts/389788下载脚本并放置到桌面备用，返回Chrome浏览器点击油猴图标，选择“添加新脚本”，然后使用记事本打开上述下载到的“你看的时间太长了.user.js”脚本，将其全选后复制到新建脚本窗口并保存，完成该插件的安装（图2）。
        这个插件默认每个网页最多只能浏览一个小时（包含同一域名下的子网站，比如打开百度新闻，那么所有其他打开的百度新闻页面都是最多1小时浏览时间）。现在重新打开Chrome浏览器浏览网页，在每个网页的标题栏就会出现一个倒计时的提示。当然我们也可
以根据自己的实际需要进行设置，比如需要设置浏览网页的时间最多为10分钟，则在浏览器地址栏输入https：//w w w.baidu/#max10（baidu可以使用任意网站替代）。这样每个新打开的页面（包括任意网站，这是全局生效的）都会出现10分钟倒计时的提示。当然如果你需要排除页面，点击“油猴图标→你看的时间太长→‘+’→排除指定网站”，该网站就不会倒计时了（图3）。

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