白发变黑发，5种黑食材搭配，在家自己做
寻医问药 2018-07-30 16:05:46
由于年龄的原因，人到中年以后就会陆续出现白头发现象，所以许多朋友对着镜中的白头心烦不已。因为一头白发往往让整个人更显老，无奈之下就会经常染发，其实染发对身体健康很不利，严重时还有致癌的危险。那么，中医如何通过食疗让头发变黑呢?要想白发变黑发，5种黑食材搭配，在家自己做，大家感兴趣的话就快来学吧。
引起白发的因素很多，常见的有①老年性自然衰老所致的白发;②遗传因素;③某些疾病导致的早年白发。其中，前两者都是不可抗力的因素，难以改变，但是对于由肾虚、肝受损以及气血不足引起的白发，食疗就可以让白发变黑发。
为何肾虚会导致白发?肾虚，会伤及心脾，而脾主运化、肝生血，一旦受损则使得气血生化无源，故而白发。且肾精不足，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。食品的颜与营养的关系极为密切，中医认为黑食物补肾，因为黑独入肾经，食用黑食品，能够益肾强肾，增强人体免疫功能，延缓衰老。而补肾的黑食物中，首推5种：
1、黑芝麻——含有很多的不饱和脂肪酸和维生素E，吃芝麻可清除体内自由基，抗氧化，能起到延年益寿、白发的作用。
2、黑豆——黑豆素来有利水解毒之效，此外还富含核黄素和黑素，这两种营养物质可防老抗衰，美容养颜。
3、黑米——黑米健脾暖肝、补血益气，其所含微量元素是普通大米的7倍。
4、黑桑葚——能够补益肝肾，滋阴养血，对乌发有特效。常吃还能改善睡眠，延缓衰老，美容养颜。
5、黑枸杞——富含花青素，女性常吃皮肤嫩滑显年轻，还有改善睡眠、抗衰老、护肝明目养发的功效。
因此，将黑芝麻、黑米、黑桑葚、黑豆以及枸杞等搭配食用，有补肾的功效。会吃的老中医们，还会在此基础上加上豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实和核桃，这也是常说的补肾秘方——三黑桑葚芡实粉，如此搭配大大提高补肾补气血的功效，女性吃变白变美，见效快。
特效是怎么做出来的
三黑桑葚芡实粉具体秘方如下：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚，提前浸泡2小时，如果熬煮至烂熟即可，每天吃一碗，嫌麻烦的朋友可直接选择现成的三黑桑葚芡实粉。
以上给大家讲明了导致白发的一些原因，比如老年人会生出白发，遗传原因，以及疾病导致的少白头等。从中医来讲，肾虚是白发产生的一大原因，这一点应引起朋友们重视，所以说白发变黑发可以先从补肾入手，利用5种黑食材搭配，在家自己做就可以。而且黑芝麻，黑豆，黑米，黑桑葚以及黑枸杞都容易买到，食用既安全健康，又有补肾效果。

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