医学教授也在做的动脉按摩！5分钟血管年轻20岁
医学教授也在做的动脉按摩！5分钟血管年轻20岁
近年来，因 高血压或动脉硬化等原因导致生活习惯病的人数增加。更有越来越多的人因为血液不流通而引发手脚冰冷、肩颈酸痛、偏头痛等不适症状。其实最重要的主因就在于“动脉硬化”！要维持血管的健康，除了饮食和运动，最有效的方法就是时常“按摩”。
日本医学教授自我保养的动脉按摩，1天5分钟，只要压‧扭‧搓3动作，5分钟血管年轻20岁！
立即改善35种心血管疾病与日常不适症状！有效舒缓高血压！改善手脚冰冷！缓解腰痛、膝盖痛！严重的肩颈酸痛也不见！
动脉按摩随时随地都可轻松做
基本上，动脉按摩是自我进行的按摩法。随时随地都能自行轻松操作。但有以下几个原则。
①以手掌贴紧皮肤
从头顶到指尖，全身都可以进行动脉按摩。实际操作动脉按摩时，最重要的就是以手掌或手指紧压按摩部位的皮肤。手臂或颈部等，则以整个手指与手掌确实紧握。
②用力搓揉血管
进行动脉按摩时，不是光在皮肤表面抚摸，而是朝骨头用力按压皮肤，上下左右搓揉、舒缓血管。
皮肤若有受伤或疼痛的地方则要避开。另外，为了避免伤害皮肤，请将指甲修剪过后再进
行按摩。
③以会痛但舒服的力道按摩
特效是怎么做出来的进行动脉按摩时，以﹁会痛但舒服﹂的力道将皮肤朝骨头按压，同时搓揉血管，让血液流动变得顺畅，效果更加增强。
为什么要进行动脉按摩
维持有效控制动脉的自律神经与荷尔蒙
动脉中最粗的是出自左心室的大动脉，直径约三公分。接着再分枝成中动脉、小动脉，逐渐变细。进入中动脉之际，动脉会一下子变细，血液流动的阻力也会变大。
因此，中动脉与小动脉布满了密密麻麻的自律神经。来自脑部的指令与血液流动情报会借由自律神经与荷尔蒙传达到细小动脉，再透过该部分动脉的伸缩情形，使血压与血液流动得到控制。
假如动脉变硬、失去弹性，便无法顺利透过自律神经等进行控制，容易导致各种生活习惯
病。
血液无法遍及的组织将会萎缩
透过自律神经等控制血液流动，具体来说到底是如何进行的呢？由于活动旺盛的组织需要大量的氧气与养分，因此动脉会扩张，让血液能大量流动。例如，用餐后，胃肠等消化器宫会进入全力运作状态，而血液能够重点式地在此处流动，便是源于这种控制。
相反的，若是活动不旺盛的组织，因为不需要运送大量血液，所以动脉就会逐渐收缩。要是活动不旺盛的状态长久持续，运送至组织细胞的氧气与养分便会不足，最后导致细胞萎缩，称之为“失用性萎缩”。
人长期处于卧床不起的状态时，双脚会弱化、逐渐无法行走，便是出自于这种原理。因此，对健康而言，保持良好的血液循环是多么重要的事，大家应该都能体会了吧！
为了达到这个目的，便必须进行“血管的品质管理”。而在实践上，动脉按摩可说是最极致的方法。
每天做一下，健康一辈子！
只要每天三次、每次五分钟
动脉按摩可有效预防与改善各种疾病与症状，不过必须每天进行。可以利用早上起床或睡前的时间按摩，在床上或被垫上就能进行，是不是很轻松呢？
若是全身按摩，可以一天进行三回，合计约十五分钟。
每天以固定顺序进行按摩
以保健为目的，动脉按摩从哪里开始都可以。不过，原则上别忘了以“手部→手臂→头部→脸部→颈部→肩膀→胸部→腹部→腰部→背部→鼠蹊部→大腿→膝盖→足部”的顺序进行。
就算忙到没有时间，也只要在起床后按摩“手部→头部→脸部”三个地方，就能刺激脑神经细胞与动脉，让人神清气爽。
十五分钟就能完成一连串的按摩动作，请务必尝试看看，肯定能够心情愉快地迎接忙碌的一天。
动脉按摩还有一个特，就是可以随时随地进行。例如，搭捷运通勤时，可以按摩手部或
手臂、脸部、颈部等部位；即使是工作中或家事空档等有旁人在时，也可以按摩头部、颈部或肩膀等部位。
动脉按摩的注意事项
动脉按摩并非万能，尤其是以改善疾病与症状为目的时更须特别注意。若按摩部位产生激烈疼痛，请避开该部位。若进行一段时间后，症状仍未改善，请务必就医。

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