“评价自己的健康状况”教学设计与反思
一、教材内容
“评价自己的健康状况”一节位于人教版生物八年级下册第八单元第三章第一节。该节主要包括“给你的健康打分”和“保持愉快的心情”两部分内容。
二、教学目标
1.尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2.全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。
3.学会调节情绪的技能，保持心理健康。
三、教学重点和难点
1.重点：
（1）尝试综合评价自己的健康状况。
（2）认识到心理健康对个体健康的重要意义。
2.难点：理解健康的定义，学会调节情绪的技能，保持心理健康。
四、学生分析
八年级的学生大部分已经步入青春期，生理和心理上发生了巨大的变化，又加上学习内容增多、压力增大、竞争增强和人际关系复杂化等问题的出现，使多数学生感到迷惘和烦躁，表现出一些常见的心理问题。由于青少年最常见的心理问题是情绪问题，所以，介绍保持愉快心情的方法，以帮助学生掌握这方面的技能，缓解压力，主动调节不良情绪，保持心理健康是非常重要的。
五、教学环节
（一）创设情境，目标导学：
1.由案例分析导入新课：
健康是人生的最大财富，也是人们永远追求的美好愿望。随着生活水平的提高，人们越来越关注自己的健康。
曾经发生过这样一件事情，清华大学的一名学生在校内各项体检中均正常，但他在游览北京动物园时，却用浓硫酸泼在了黑熊身上来做实验，从而引起了全国人们的关注。
这位大学生健康吗？
那么，究竟什么是健康？你自己健康吗？怎样了解和增进自己的健康呢？
2.自主学习（4-5min)
认真阅读课文P97-101内容，完成《基础训练》P53课前预习。
学习贵在主动钻研，专注认真不抬头
检测：（指定各组6、7号位同学回答）
（1）健康是指一种____上、____上和________方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
（2） _________是儿童青少年心理健康的核心。
（3）当情绪不好时，有意识地_________或者做点别的事情来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
（4）把自己心中的烦恼向亲人或知心朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼_____出来，这样也有利于身心健康。
（5）当你想得到一件东西未能成功时，为了减少内心的失望，可以一个适当的理由来________。
指定学生总结健康的概念、青少年心理健康的核心和调节情绪的方法。
活动：我健康吗？
自我诊断——给自己的健康打分
活动要求：
①要求独立完成P98测试题。
②此测试只为了解自己的健康状况，故要根据自己的实际情况如实评价。
③总分仅供参考，并不绝对，请不要有思想负担。
④分数可以保密，其他同学要尊重别人的隐私。
评价参考：
85—100分：健康状况良好
70—84分：健康状况较好
50—69分：健康状况一般
低于50分：需努力提高自己的健康水平
（二）置疑解难任务驱学
1.各抒己见——探讨健康的生活
请组内同学研讨完成本组任务，5分钟后派代表用自己的语言进行展示。
（1）测试题中哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？                  1-3组
（2）健康的真正含义是什么？我们应怎样构建自己健康的生活？    4组（3）谈谈你是怎样保持愉快的心情的？(每人至少说出一条自己调节情绪的方法，小组发言员记录)                                          5-8组各小组成员在组长的带领下通力合作、各抒己见、共同完成任务。
（三）开放展示互动生成
（1）测试题中哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？
学生回答，教师点拨：
涉及到身体健康的题目有：2、5、7、9、13、14、16、21、23。
涉及到心理健康的题目有：1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。
涉及到社会适应的题目有：1、3、8、10、11、12、15、19、22。
特别提出：
身体、心理、社会适应方面的健康并不能截然分开，它们相互联系、相互影响。
（2）健康的真正含义是什么？我们应怎样构建健康的生活？    4组
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。
美国硅谷裁员健康的三个层次：
①躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。
②心理健康：指人的心理处于完好状态，包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。
③社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角。
构建健康的生活：
①加强体育锻炼，搞好个人卫生；
②保持愉快的心情和积极向上的心态；
③学会与人相处，维持良好的人际关系。
阅读下列资料，你得到什么启示?
1.美国硅谷人才济济，裁员现象严重，雇员猝死率高。
2.据医疗结果显示，人失业时，血压升高，有新工作后血压降低。
3.中科院的科学家们做了这样一个实验，从20只一起长大的大白鼠中请出
10只进行免疫功能检查，第二天再请出剩下的10只，发现后10只大白鼠免疫功能明显降低。
学生回答：乐观的情绪有益健康，消极的情绪危害健康。
教师点拨：即心理健康可以影响人的健康
知识窗
不良情绪会引发疾病：
癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。不良情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使体内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。（3）谈谈你是如何保持愉快的心情的？ 5-8组
学生人人谈自己的好方法
归纳总结学生介绍的方法：
（1）转移注意力：
听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书等
（2）渲泄烦恼：
写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场等
（3）自我安慰：
理由安慰自己、“我能行”等……
（4）理解宽容：老师是为我好；
（5）激励进取：努力学习，争取成功；
（6）调整目标：我目前的水平可以达到80分；
（7）改变认识：我并不笨，只是潜力没有发挥出来。
教师：今天，老师也给大家带来了一些快乐的秘诀：
展示图文并茂的图片：
（1）首先，要有目标和追求
（2）经常保持笑容
（3）学会和别人一块分享喜悦
（4）乐于助人
（5）保持自己的一颗童心
（6）学会和各种人愉快的相处
（7）保持幽默感
（8）学会宽恕他人
（9）交几个知心朋友
（10）常和别人保持合作并从中获得乐趣
（11）保持高度的自信
（12）尊重弱者
（13）偶尔放纵一下自己
（14）做你热爱的事情
（15）具备胆识和勇气
（16）最后，不要太财迷
请你帮个忙：
（1）小王上课积极举手发言，但老师总是不让他回答问题，他很恼火。
（2）小红做了好事，老师不知道，反而错怪了她，她心中很委屈。
他们的情绪都不好，该怎么办呢？
每个人都会在学习、生活、工作中遇到困难，遭受挫折，引起心情不愉快，这是人们很正常的一种情绪体验。下面我带领同学们到情绪加油站去，为我们的情绪多加点油，让好心情伴你们而行。
情绪加油站──名人名言（要求同学大声齐读）
（1）伟大的人并不是能改变物质的人，而是能够改变我们心境的人。
——（美）爱默生
（2）天空虽有云，但乌云的上面永远会有太阳在照耀。
——（日）三浦绫子
（3）人生是用一串无数的小烦恼组成的念珠，乐观的人生是笑着数完这串念珠的。——（法）大仲马
（4）一种美好的心情，能够比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。
——马克思
祝愿每一位同学天天都有好心情！
（四）总结反馈拓展提升
1.知识梳理：
给自己的健康打分健康
评价自己的健康状况
保持愉快的心情
2.学以致用──积极行动
（1）运用本节所学知识和方法，请你对家人或亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。
（2）结合“自我诊断”结果制定一个让自己身心健康的计划，并认真执行。
看谁选得对
（1）下列说法中不正确的是（）
A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。
B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。
D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
（2）下列做法不可取的是（）
A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。
B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。
C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。
D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。
完成《基础训练》上本节的选择题，对答案。
教学反思：
1．本节课的最大亮点之一是：设计的问题如“谈谈你是如何保持愉快的心情的？”贴近学生的生活实际，让学生有话可说。故本来是小组代表发言，却变成了你说

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