评价自己的健康状况
学习目标
1.全面理解健康的定义。
2.尝试综合评价自己的健康状况。
3.学会调控情绪的技能，保持心理健康，认识到心理健康对个体健康的重要意义。
学习重难点
学习重点：尝试综合评价自己的健康状况。认识到心理健康对健康的重要意义。
学习难点：学会调节情绪的技能，保持心理健康。
学习过程
一、情境引入
学生谈什么是健康？并在黑板左侧书写学生回答内容的重点。
设问：这些回答正确吗？我们一起到新的章节中答案。
二、自主探究，合作交流
学习任务一：给自己的健康打分
1. 强调测试注意事项：
单独、如实评价；总分仅供参考，不绝对，不要有任何思想负担；分数可保密等。
2. 自己仔细阅读体会P89测试题，尝试打分。
3. 分析测试题类型：
测试题中哪些是评价生理的？
哪些是评价心理的？
哪些是评价社会方面的健康的？
4. 分组讨论，表达交流。
5. 通过讨论，有谁能给健康下一个定义？它应包括哪几个方面？
学习任务二：探讨如何健康生活
1. 身体上、心理上、社会适应方面三者是相互联系、相互影响的。为此我们应从哪些方面增进健康？先思考，然后小组内交流。
2.举例说明心理健康对健康的影响
列举事例：
（1）机场从事调度的工作人员患心脏病的比例高于其他人。
（2）美国硅谷人才济济，裁员现象严重，雇员猝死率高。
（3）据医疗结果显示，人失业时，血压升高，有新工作后血压降低
3. 分组讨论，表达交流：心理健康对身体健康有影响吗？
5.保持愉快的心情──探讨调节不良情绪的方法
（1）青少年阶段，心情愉快是心理健康的核心。为此我们应该学会调节不良情绪的方法。怎样保持愉快的心情？你有什么高见？
（2）小组讨论。将方法记录在记录本上。
（3）表达交流，并将方法书写在黑板上。
（4）仔细阅读P91，观看所展示的投影，提供更多的科学调适不良情绪的方法。（如朋友倾诉、写日记、痛哭一场、参加体育运动、听音乐、逛街、阅读、郊游、看电影、暗示自己战胜困难、保持乐观的心态等等）
三、畅谈收获，自我总结：
四、学习效果，诊断评价
1、选择题
（1）下列说法中不正确的是
A.健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。
B.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
C.健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。
D.健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
（2）下列做法不可取的是
A.当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。
B.可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。
C.有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。
D.“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。
2、活动与探究美国硅谷裁员
活动题目：对你的家人或亲友的健康状况作出评价。
活动目的：运用本节所学知识和方法，评价家人或亲友的健康状况。
活动建议：
1.可以利用课本提供的测试项目进行，也可以通过其他方式进行评价。
2.针对某些健康问题，提出自己的建议或解决方法，提高健康的意识。
活动结果：为家人或亲友的健康状况打分，努力提高全家人的健康状况。

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