第1集：www.pingpangwang/thread-358-1-1.html
回顾了乒乓球的历史，讲述了直、横拍握拍法与球感、球性的练习，乒乓小知识：球拍介绍、乒乓球介绍。
第2集：www.pingpangwang/thread-359-1-1.html
1.球感练习：推、拨、攻
2.乒乓小知识：球台的标准尺寸
3.基本步法：侧跳步、并步跳、碎滑步、交叉步
4.乒乓小知识：球拍、乒乓球介绍
5.乒乓小知识：击球部位与拍面角度
6.平击发斜线球的方法
第3集：www.pingpangwang/thread-410-1-1.html
1.正反手平击发直线球
2.站位、原地步法和重心移动
3.近台正手位攻球
4.乒乓小知识：击球时间。
5.近台侧身位攻球（正、反手攻斜、直线球） 
第4集：www.pingpangwang/thread-364-1-1.html
1.多球练习正手攻球。
2.乒乓小知识：站位。
3.中台正手位攻球。
4.乒乓小知识：击球力量。
5.中台正手侧身位攻球。
第5集：www.pingpangwang/thread-410-1-1.html
1.直板快推
2.横板反手快拨
3.直板加力推
4.乒乓小知识：如何减力打
5.直板反手减力挡
第6集：www.pingpangwang/thread-409-1-1.html
1.直板正手挡
2.乒乓小知识：旋转
3.直板反手推下旋
4.乒乓小知识：侧旋球
5.直板反手推挤（侧切）
6.直板反手攻球
第7集：www.pingpangwang/thread-411-1-1.html
1.横板反手攻球
2.直板横打（拉）
3.乒乓小知识：转与不转的区别
4.直板正手下旋发球
5.横板正手下旋发球
6.直板侧身位下旋发球 
第8集：www.pingpangwang/thread-412-1-1.html
1.横板侧身位下旋发球
2.直板正手位发不转球
3.横板正手位发不转球
4.直板侧身位发不转球
5.横板侧身位发不转球
第9集：www.pingpangwang/thread-413-1-1.html
1.基本步法—单步
2.直板反手慢搓斜线
3.横板反手慢搓斜线
4.乒乓小知识：增强旋转
5.直板反手慢搓直线
6.横板反手慢搓直线
第10集：www.pingpangwang/thread-442-1-1.html
1.直板正手慢搓斜线
2.横板正手慢搓斜线
3.直板正手慢搓直线
4.横板正手慢搓直线
5.直板反手快搓斜线
6.横板反手快搓斜线   
第11集：www.pingpangwang/thread-442-1-1.html
1.直板反手快搓直线
2.横板反手快搓直线
3.直板正手快搓斜线
4.横板正手快搓斜线
5.直板正手快搓直线
6.横板正手快搓直线
第12集：www.pingpangwang/thread-444-1-1.html
1.直板反手搓不转球
2.横板反手搓不转球
3.横板发长短球
4.直板反手快摆直线
5.横板反手快摆直线
6.直板反手快摆中路
7.横板反手快摆中路
8.乒乓球小知识：长球和短球
第13集：www.pingpangwang/thread-445-1-1.html
1.直板反手快摆斜线
2.横板反手快摆斜线
3.直板正
手快摆直线
4.横板正手快摆直线
5.直板正手快摆中路
6.横板正手快摆中路 
第14集：www.pingpangwang/thread-451-1-1.html
1.直板正手快摆斜线
2.横板正手快摆斜线
3.直板反手搓侧旋
4.直板正手搓撇
5.横板正手搓撇
6.乒乓小知识：搓侧旋球
第15集：www.pingpangwang/thread-452-1-1.html
1.直板正手位拉球
2.横板正手位拉球
3.乒乓小知识：上旋球
4.直板正手侧身拉球
5.横板正手侧身拉球 
第16集：www.pingpangwang/thread-453-1-1.html
1.直板反手反面拉球（斜/直线）
2.直板正手位挑球
3.横板正手位挑球（斜/直线）
4.直板侧身位正手挑球
第17集：www.pingpangwang/thread-680-1-1.html
1.横板侧身位正手挑球
2.横板反手挑球
3.直板正手位突击下旋球
4.横板正手位突击下旋球 
第18集：www.pingpangwang/thread-681-1-1.html
1.横板侧身位正手挑球
2.横板反手挑球
3.直板正手位突击下旋球
4.横板正手位突击下旋球
第19集：www.pingpangwang/thread-682-1-1.html
1.直板正手快带弧圈球
2.横板正手快带弧圈球
3.直板反面反手快带弧圈球
4.横板反手快带弧圈球
5.直板正手斜线奔球（急长球）
6.横板正手斜线奔球 
第20集：www.pingpangwang/thread-683-1-1.html
1.直板正手直线奔球
2.横板正手直线奔球
3.直板反手斜线奔球
4.横板反手斜线奔球
5.直板反手直线奔球
6.横板反手直线奔球 
第21集：www.pingpangwang/thread-684-1-1.html
1.直板正手位正手拉前冲弧圈球
2.横板正手位正手拉前冲弧圈球
3.直板侧身位正手拉前中弧圈球
4.横板侧身位正手拉前冲弧圈球
5.乒乓小知识：弧线介绍
6.横板反手接前冲弧圈球
7.直板正手位正手拉加转弧圈球
第22集：www.pingpangwang/thread-685-1-1.html
1.横板正手位正手拉加转弧圈球
2.直板侧身位正手拉加转弧圈球
3.横板侧身位正手位加转弧圈球
4.横板反手拉加转弧圈球
5.直板正手拉侧旋弧圈球
6.横板正手拉侧旋弧圈球
第23集：www.pingpangwang/thread-686-1-1.html
1.直/横板正手挡弧圈球
2.直/横板正手攻打弧圈球
3.直/横板正手快带弧圈球
4.直/横板正手反拉弧圈球
5.直板反手推挡弧圈球
6.乒乓球小知识：逆转、避转、顺转
第24集：www.pingpangwang/thread-766-1-1.html
1.直/横板反手快带弧圈球
2.直板反手推挤弧圈球
3.直/横板反手反面弹打弧圈球
4.直板反手反面反拉弧圈球
5.横板反手削弧圈球
6.横板反手长胶挡弧圈球
7.回接弧圈球练习
第25集：www.pingpangwang/thread-767-1-1.html
1.横板正手近台削球
2.横板反手近台削球
3.横板正手削加转球 
4.横板正手削不转球
5.横板反手削加转球
6.横板反手削不转球
7.横板正手远台削球
8.横板反手远台削球
第26集：www.pingpangwang/thread-768-1-1.html
1.横板正手削追身球
2.横板反手削追身球
3.横板正手削突击球
4.横板反手削突击球
5.横板正手削前冲弧圈球
6.横板反手削前冲弧圈球
7.横板正手削加转弧圈球
8.横板反手削加转弧圈球
第27集：www.pingpangwang/thread-769-1-1.html
1.直板发左侧下旋斜线球
2.横板发左侧下旋斜线球
3.直板发左侧下旋直线球
第28集：www.pingpangwang/thread-770-1-1.html
1.横板发左侧下旋直线球
2.乒乓球小知识知识：左侧下旋球触拍的反弹方向
3.直/横板反手搓接左侧下旋短球
4.直/横板反手摆接左侧下旋短球
第29集：www.pingpangwang/thread-771-1-1.html
1.直/横板侧身位正手搓接左侧下旋短球
2.直/横板侧身位正手摆接左侧下旋短球
3.直/横板侧身位正手挑接左侧下旋短球
4.直板反手反面挑接左侧下旋短球
5.横板反手挑接左侧下旋短球
第30集：www.pingpangwang/thread-772-1-1.html
1.直/横板反手搓接左侧下旋长球
2.直/横板侧身位正手拉接左侧下旋长球
3.直板反手反面拉接左侧下旋长球
4.横板反手拉接左侧下旋长球
5.横板反手削接左侧下旋长球
6.直板正手位正手搓接左侧下旋短球 
第31集：www.pingpangwang/thread-773-1-1.html
1.横板正手位正手搓接左侧下旋短球
2.直/横板侧身位正手摆接左侧下旋短球
3.直/横板正手位正手挑接左侧下旋短球
4.直/横板正手位正手拉接左侧下旋长球
5.直/横板正手位正手削接左侧下旋长球
thread技术第32集：www.pingpangwang/thread-774-1-1.html
1.直/横板发左侧上旋斜线球
2.直板发左侧上旋直线球
第33集：www.pingpangwang/thread-775-1-1.html
1.横板发左侧上旋直线球
2.乒乓球小知识：左侧上旋球触拍后的反弹方向
3.横板反手位接左侧上旋长球
第34集：www.pingpangwang/thread-776-1-1.html
1.接正手位左侧上旋短球
2.接正手位左侧上旋长球
3.直板反手发右侧下旋斜线球
4.直板正手反面发右侧下旋球
第35集：www.pingpangwang/thread-777-1-1.html
1.横板反手发右侧下旋斜线球
2.直/横板反手发右侧下旋直线球
3.乒乓球小知识：右侧下旋球触拍后的反弹方向　
4.接反手位右侧下旋短球
第36集：www.pingpangwang/thread-778-1-1.html
1.横板反手位接右侧下旋长球
2.横板正手位接右侧下旋短球
3.横板正手位接右侧下旋长球
第37集：www.pingpangwang/thread-779-1-1.html
1.横板反手发右侧上旋斜线球
2.直/横板反手发右侧上旋直线球
3.直板
正手反面发右侧上旋直线球
第38集：www.pingpangwang/thread-780-1-1.html
1.乒乓球小知识：右侧上旋球触拍后的反弹方向
2.接反手位右侧上旋短球
3.接正手位右侧上旋短球
4.接正手位右侧上旋长球
第39集：www.pingpangwang/thread-781-1-1.html
1.步法：并步
2.步法：跨步
3.步法：跳步
4.综合技术-结合技术：直板/横版正手近台攻结合正手中台攻
5.综合技术-结合技术：直板侧身位正手近台攻结合侧身中台攻
第40集：www.pingpangwang/thread-825-1-1.html
1.结合技术-前后结合：横板侧身位近台正手攻结合侧身中台正手攻
2.结合技术-左右结合：直/横板反手搓结合正手搓
3.结合技术-左右结合：直/横板正手1/2台跑位攻
4.结合技术-左右结合：直/横板正手1/2台侧身跑位攻
4.结合技术-左右结合：反手削结合正手削
5.两项技术结合：直板反手搓结合正手拉
第41集：www.pingpangwang/thread-1562-1-1.html
1.两项技术结合：横板反手搓结合正手拉　
2.两项技术结合：直/横板反手搓结合侧身拉
3.两项技术结合：直板左推右攻反面拔正手攻
4.两项技术结合：横板反手拔正手攻　
5.两项技术结合：直/横板反手推侧身攻反面拔侧身攻
6.两项技术结合：发球结合攻球
第42集：www.pingpangwang/thread-1563-1-1.html 
1.两项技术结合：发球结合攻球
－直/横板发平击球结合正手攻
－直/横板发下旋球结合正手拉
－直/横板发下旋球结合侧身拉
2.两项技术结合：搓球结合削球
－正手搓结合反手削
第43集：www.pingpangwang/thread-1564-1-1.html
1.两项技术结合：搓球结合削球－正手搓结合正手削
2.两项技术结合：正（反）手削突击结合反手上短球
3.步法：交叉步
4.三项技术结合：推挡（反面拔） 侧身攻 扑正手
5.三项技术结合：反手拔 侧身攻 扑正手
第44集：www.pingpangwang/thread-1565-1-1.html 
1.三项技术结合：反手搓 侧身拉 扑正手 
2.三项技术结合：正手挑 反手攻 正手攻
3.三项技术结合：正手搓 侧身拉 扑正手 
4.三项技术结合：正手拉下旋 不定点
第45集：www.pingpangwang/thread-1566-1-1.html 
1.三项技术结合：正手搓 正手削 反手削　
2.三项技术结合：反手搓 反手削 正手削
3.三项技术结合：正手搓 反手削 正手削　
4.三项技术结合：反手搓 正手削 反手削
5.三项技术结合：正手削 反手削 反手上短球
6.三项技术结合：反手削 正手削 正手上短球
7.发球抢攻：发反手位短球后抢攻　
第46集：www.pingpangwang/thread-1567-1-1.html   
1.发球抢攻：发正手位短球后抢攻
2.发球抢攻：发正手位长球后抢攻
3.接发球后
抢攻：接反手位短球后抢攻
4.接发球后抢攻：接反手位长球后抢攻
5.接发球后抢攻：接正手位短球后抢攻
第47集：www.pingpangwang/thread-1568-1-1.html   
1.接发球后抢攻：接正手位长球后抢攻
2.相持战术：反手位压反手攻正手
3.相持战术：反手位压反手攻中路
4.相持战术：反手位压正手攻反手
5.相持战术：反手位压正手攻中路
6.相持战术：反手位压中路攻正手
7.相持战术：反手位压中路攻反手
8.相持战术：正手位压反手攻正手
第48集：www.pingpangwang/thread-1569-1-1.html   
1.相持战术：正手位压反手攻中路
2.相持战术：正手位压正手攻反手
3.相持战术：正手位压正手攻中路
4.相持战术：正手位压中路攻正手 
5.相持战术：正手位压中路攻反手 
6.相持战术：削反手变正手   
7.相持战术：削反手攻正手 
8.相持战术：削反手拉正手
9.相持战术：削反手反手攻
10、相持战术：正手削直线攻正手
11、相持战术：正手削直线变正手
12、相持战术：正手削直线拉正手
13、相持战术：反手削直线变斜线
第49集：www.pingpangwang/thread-1570-1-1.html 
1.相持战术：反手削直线攻反手
2.相持战术：反手削直线拉反手
3.相持战术：反手削直线反手攻反手
4.相持战术：正手削斜线变直线
5.相持战术：正手削斜线攻直线
6.相持战术：正手削斜线拉直线
7.相持战术：反手削斜线上短球反攻
8.相持战术：正手削斜线上短球反攻
9.相持战术：反手削直线上短球反攻
10.相持战术：正手削直线上短球反攻
11.乒乓球小知识 五种球拍胶皮
12.打法类型：直板正胶快攻
第50集：www.pingpangwang/thread-1571-1-1.html
1.打法类型：直板反胶快攻结合弧圈 
2.打法类型：横板弧圈结合快攻
3.打法类型：横板快攻结合弧圈
4.打法类型：横板削攻

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