教学内容
“贪吃蛇”的奇妙旅行——耐久跑
教学目标
1、通过练习和体验用正确的跑步姿势，寻适合自己的节奏和呼吸方法，提高合理分配体能的能力。
2、发展学生有氧耐力，增强学生心肺功能，提高耐久路的能力。
3、培养学生善合作、敢竞争、有毅力的意志品质。
教学重难点
重点：呼吸节奏和跑动节奏的配合，合理的体力分配。
难点：到适合自己的呼吸方法和跑步节奏。
教学过
程
时间
教学内容
练习要求
教师活动
练习步骤
组织形式及要求
贮备阶段
5
~ 7
分钟
1、课堂常规
2、积极参与参与热身
3、在活动中善合作
4、身体得到充分的活动
1 集合队伍“快、静、齐” 积极进行热身活动
热身操活动充分
2、进行团队建军设
“贪吃蛇”的家
做法：选组
师 生 问 好 安排见习生
组织学生搭肩高抬腿跑
两人一组或多人一组徒手操练习
2、参与学生团队， 给予建议组织团
队喊口号给
1、合作进行热身活动
2、完成老师增加的内容
2、主动参与团队建设为团队献计
1、四列横队要求：
精力集中认真听讲服从安排
2、听老师指令， 到自己的同伴
3、做操要有实效
2、要求：

5、进行团
长、定队名、
予评价
献策
快速进入团
队建军（以
定口号
队角， 成
蛇名命名）
团仪式新颖
喊口号响亮
有气势
1、学生了
任务一：
1、说明本环
1、在组长
场地准备：
释
28
~
解跑步形式
“贪吃蛇”的
节关键词“善
组织下学习
30-35 米 运
放
30
2、在跑步
成长之旅
合作”
任务单，了
动场地一块
参
分
过程中能采
做法：1 人
2、带学生复
解本次活动
采用折返跑
与
钟
用适合自己
跑步分别绕
习呼吸的方
主题要“ 善
人数依次增
阶
的呼吸方法
远、近两个
法
合作”
加后依次减
段
合理分配体
标志，接第
3、引导学生
2、认真复
少的形式进
能，完成跑
二人跟随继
喊自己队伍
习腹式呼吸
行， 考虑个
步
续出发，让
的名字和口
3、大声喊
体差异。
3、学生奔
蛇身变长，
号， 为学生
口号
要求：
跑能力得到
直到蛇身最
加油鼓劲
4、积极主
1、积极主动
28
~
提升，心肺
长时，再依
4、放音乐
动跑步，与
参与跑步
30
功能有所改
次递减，直
5、观察学生
同学协作完
2、给同学加
释
分
善。
至最后一人
跑步情况
成任务
油， 有团队
放
钟
4、学生明
返回，结束
6、学生分
5、跑完站
意识
贪吃蛇编程教学
参
确“善合作”
游戏
享活动情况
立为同学加
3、注意体验
与
这种责任品
7、对学生活
油
呼吸方法和
阶
质，并在运
动情况进行
跑动节奏，
段
动中表现出
评价，“善合
合理分配体

，

，

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