人体部位英文名：
（按从上到下的顺序）以下括号中的为口语常用，括号前的是书面词汇，多用于西方健身文章中。
斜方肌：trap      三角肌：deltoid(delt)      前束: front delt      中束: lateral delt      后束: rear delt
肱三头肌：tricep  肱二头肌：bicep        小臂：forearm        胸肌：pectorial muscle(chest)
上胸：upper chest 胸的中部：middle chest 下胸：lower chest      前锯肌：serratus anterior
腹肌：abdominal muscle(abs/cuts)          腹直肌：straight muscle of abdomen      腹外斜肌：external oblique 背阔肌：latissimus dorsi    上背：upper back  下背：lower back    腿（总称）：legs  大腿：thigh
股四头肌：quads    股二头肌：hamstring    小腿：calves
健美比赛的规定动作（按奥林匹亚的call order):
前展背阔肌：front lats spread        前展双肱二头肌：front double bicep      侧展胸肌：side chest
后展双肱二头肌：back double bicep  后展背阔肌：back lats spread            侧展肱三头肌：side tricep
前展腹部和大腿：abs and thigh      全身肌肉展示：most muscular
胸部
平板卧推：flat bench press    上斜卧推：incline press    下斜卧推：decline press  （至于是用杠铃还是哑铃，在中间加上"barbell"-杠铃或"dumbbell"-哑铃即可。如：incline barbell press-上斜杠铃卧推
哑铃飞鸟：dumbbell flies    飞鸟架夹胸：cable crossover   
史密斯器械卧推（夹胸）：chest press or crossover with smith machine
肱二头肌
站姿杠铃弯举：standing barbell curl      坐姿哑铃弯举：seated dumbbell curl （屈臂训练凳上）杠铃或哑铃集中弯举：preacher barbell or dumbbell curl
肩部和斜方肌
杠铃推举：shoulder barbell lift      哑铃推举：shoulder dumbbell lift   
阿诺德式推举（用哑铃由内向外旋转）Anorld's lift
哑铃侧平举：dumbbell lateral lift    史密斯器械推举：smith machine lift   
杠铃（哑铃）耸肩：barbell(dumbbell) shrug
肱三头肌：
哑铃臂屈伸：dumbbell overhead extension    杠铃臂屈伸：barbell overhead extension 
拉力器下拉：tricep pulldown                拉力器反式下拉（手背朝下）：inverted tricep pulldown
窄距卧推：narrow-grip bench press
俯身哑铃后举（保持大臂紧贴身体两侧）：dumbbell kickback        双杠或史密斯器械臂屈伸：dips
二头动作
Arm Curl（单臂弯曲）                    One Arm Curl（单臂弯曲）
ONE ARM bicep Curl（单臂二头肌弯曲）    alternate dumbell curl 交替哑铃弯举
Standing Biceps Curl（站立式二头肌屈接）    One Arm reverse Curl 单臂弯曲 
Biceps Pullover   二头肌提拉                        三头动作barbell reverse curl  正握杠铃弯举 
lying triceps extension 仰卧臂屈伸            triceps extension 颈后臂屈伸 
Seated Triceps Extension（三头肌屈接）      Tricep Pulldown（三头肌下压）                     
胸部动作
dumbell fiyes 哑铃扩胸    bench press  卧推      incline raise 斜板前举      胸肌练习(Pec Crossover)
pec[pek]n.<美口> = pectoral muscle    pectoral    adj.胸的    角度推(Decline Press)
Flat Bench Press（平躺推举）    水平推举 (Flat Press)        Incline Bench Press（上斜式推举）
Incline Press（斜式推胸）      Decline Bench Press（下斜式推举）          Pec Fly（蝴蝶式扩胸）             
Pectoral Fly（蝴蝶式扩胸）      Vertical Bench Press(坐式推胸)           
（vertical adj.垂直的, 直立的, 顶点的, [解]头顶的n.垂直线, 垂直面, 竖向）
肩部动作
Delt pushdown(high pulley)（三角肌下压）          one arm pullover（单臂前拉）
dead lift（提举）                                lateral delt 三角肌后伸展 
frontal deltoid raise（前三角肌伸展）              lateral cable raise 滑轮侧平举 
double dumbell raise 哑铃前平举                  behind-the-neck press  颈后推举 
bent-over lateral raise  俯身哑铃侧平举              Rear Deltoid Fseated lateral raise 坐姿哑铃侧平举 
seated military press 坐姿颈前推                    Shoulder Press（肩膊推举）
alternate dumbell press 交替哑铃推举               
背部动作
one-arm dumbell row 单臂哑铃划船                  one-arm standing row（单臂站式拉背）
Seated Mid Row（坐式拉背）                    bent-over row  俯身杠铃划船 
seated cable row 坐姿划船 Seated Row（坐式划船）  standing row（站式拉背） 
Wide-grip chin-up 宽卧引体向上
（chin-up引体向上adj.鼓舞士气的, 提高士气的 （grip vt.紧握, 紧夹n.掌握, 控制, 把手v.抓住  ）
wide-grip pull-down 宽卧下拉                    腰下背back hyper（背肌弯曲训练） 
斜方机Shoulder Shrug（站立式肩背肌拉力）      Upright Row（斜方肌拉力） 
腹部练习
abdominal crunch（腹肌练习）                     Ab Crunch（腹肌练习）
abdominal curl 收腹                                bicycle  对侧元宝收腹 
partial curl屈腿仰卧起坐                        Seated Knee Raise（坐式提膝收腹） 
incline sit-up 斜板仰卧起坐                                Situps（Sit up）仰卧起坐     
bent-knee sit-up  屈膝仰卧起坐                  preacher incline curl 牧师椅臂弯举（ preacher n.传教士）
push up 俯卧撑                                  bar dip  双杠臂曲伸 
curl-up 屈膝两头起                              pull over 颈后推/仰卧屈臂上拉
小臂练习
barbell wrist curl  杠铃卷腕                     
腿部练习 
calf  raise（腓肠肌训练）小腿训练              （calf  n.小牛, 小牛皮, 小腿）
Seated  calf （坐式腓肠肌训练）                  leg curl  俯卧腿弯举 
leg extension 坐姿腿屈伸                        knee lift 腿举 
leg press 哈克机倒深蹲  （大小腿伸展）          hack squat 哈克机深蹲 
rear leg pull 跪撑后摆腿                        side-leg lift  侧抬腿   
side-leg 侧举腿                                squat 深蹲 （squatv.蹲坐, 蹲伏n.蹲坐adj.蹲的） 

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