bmr计算公式
    BMR是指基础代谢率，是指在完全休息状态下，维持基本生命功能所需的能量消耗。BMR计算公式可以帮助我们估算出自己的基础代谢率，从而更好地制定健康饮食和运动计划。
    BMR计算公式有多种，以下是最常用的两种公式：
    1. Harris Benedict方程式
    男性：BMR = 88.362 + (13.397 x 体重kg) + (4.799 x 身高cm) - (5.677 x 年龄)
在线计算器    女性：BMR = 447.593 + (9.247 x 体重kg) + (3.098 x 身高cm) - (4.330 x 年龄)
    2. Mifflin St Jeor方程式
    男性：BMR = (10 x 体重kg) + (6.25 x 身高cm) - (5 x 年龄) + 5
    女性：BMR = (10 x 体重kg) + (6.25 x 身高cm) - (5 x 年龄) - 161
    以上两种公式都需要输入体重、身高和年龄等信息，可以通过在线BMR计算器进行计算。值得注意的是，BMR计算公式只是估算值，不同的人在相同的休息状态下，实际的基础代谢率也可能有所不同。因此，在制定饮食和运动计划时，还需结合实际情况进行调整。

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