三八女神节给女生的30条健康小知识
每个人都想要健健康康，但其实健康的关键，都在生活的小细节里。
一、私处护理篇
    女生的私处因为生理结构比较复杂，容易被细菌入侵，生活中的护理细节如下：
1、小便完别乱擦，应该用干净的纸巾从前往后轻轻按压。
35岁以后的女性都在做什么2、私处会碰上汗液、尿液、肛周分泌物，有点类似酸奶的味道是正常的，每个人的味道也会不一样。
3、不要随便用私处洗液，可能会破坏阴道菌平衡，平时用清水清洗外阴就好
4、正常的白带不一定是白，还可能是奶黄或者透明蛋清。
5、非月经期不要长期使用护垫，护垫透气性差，容易滋生细菌造成炎症，勤换内裤就可以了。
6、月经期每2-3小时更换一次卫生巾/卫生棉条，避免异味、细菌滋生。
7、内裤尽量选择透气、柔软的面料，3-6个月定期更换一次。
8、换下来的内裤要及时清洗，放久了容易滋生细菌。
9、不要憋尿，女生的尿道比男生短，更容易发生尿路感染。
10、可能因为久坐、没有及时清洁外阴等小细节感染阴道炎。
健康营养篇
1、吃红枣很难补铁。红枣里的铁含量很少，还不容易吸收，不如吃鸭血、猪肉、牛肉等铁含量高，容易吸收的食物。
2、吃猪蹄不能补充胶原蛋白。一般食物里的胶原蛋白，都很难被皮肤吸收。
3、喝豆浆不会引发乳腺癌，每天可以食用30-50g大豆或豆制品。
4、喝鲜榨果汁不如吃新鲜水果，因为水果榨汁后，少了很多膳食纤维。
5、女性绝经后容易发生骨质疏松，平时可以多运动，补充钙和维生素D打好基础。
6、按摩胸部不仅不能丰胸，还可能损伤乳腺，千万不要瞎按。
7、BMI=体重（kg）÷身高（m2），这个数值在18.5-23.9都是正常的，<18.5属于偏瘦，可能影响健康，不要盲目减肥。
8、月经期适量的有氧运动，比如瑜伽、散步等，有助于排出经血，加强血液循环。
9、红糖水不仅不能治痛经，还会长胖。100g 红糖水大约含有100卡路里，相当于半块巧克力奶油蛋糕，缓解痛经可以遵医嘱使用止痛药。
10、掉头发不要瞎担心，每天掉发100根以上，并持续2-3个月，才叫脱发。
疾病预防篇
1、接种HPV疫苗能有效预防宫颈癌，越早打越好。
2、9-45岁的女性都可以接种HPV疫苗，根据情况选择2价、4价、9价即可。
3、接种过HPV疫苗也要定期做宫颈癌筛查：
①25-29岁，每3年做一次TCT检查。
②30-64岁，每3年做一次TCT检查，或每3-5年做一次HPV检查，或每5年做一次TCT+HPV联合检查。
③65岁以上，过去10年筛查结果为阴性，并且没有宫颈病变，可以停止筛查。
4、感染了HPV也可以接种HPV疫苗，能够预防再次感染以及其他型别HPV的感染。
5、注意卫生，外出避免盆浴，不去卫生条件差的浴室或泳池，能够减少患妇科疾病风险。
6、女性比男性更容易有甲状腺结节，建议35岁以上女性，每5年做一次甲状腺彩超。
7、建议45岁以上女性，每1-2年做一次乳腺彩超；有遗传史、乳腺疾病的高危人，建议40岁起，每年做1次乳腺彩超和乳腺钼靶。
8、宫颈糜烂不是病，临床上叫做“宫颈柱状上皮异位”。这是一种正常的生理现象，不需要。
9、厨房油烟会增加肺癌风险，平时多通风，烹饪方式上可以多蒸煮，少煎炸。
10、盆腔积液不一定要治，生理性的盆腔积液（深3cm左右）是正常的。

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