中医学习笔记——倪海厦【黄帝内经】系列之一
素问篇
（一）上古天真论
一、人能够活几岁？
中医认为人过百岁都正常，可是我们观察现在并非如此，也许所谓的现代文明虽很方便但并非好事，例如大家知道出汗能够排毒祛湿，但夏天有些人喜吹空调冷气，搞得人连汗都发不出来，如此一来体内湿毒积聚久之必病。再有以下几点原因：
1、现在地球人口太多，物资供应有较大压力，为了增产就要用到农药化肥转基因等手段，食物质量大打折扣；
2、当今很多食物没有以前那么粗糙，人吃太精细的东西尤其是加工食品，这些东西分子结构都很微小，人吃了容易上瘾，而且为体内不良细胞提供了充足的营养，所以会越吃越病；
3、时下人的生活习惯也不顺应自然不再少私寡欲，例如晚上吃大餐熬夜之类的都不可取。
二、中医从头到尾简化点说讲的就是“阴阳”二字，这二者又合称“道”。举了“手”的例子，我们能看得见的手的外形、泽、血管之类的可归为“阴”，手所蕴含的力量则可归为“阳”，也就是说一个讲“形”，一个讲“神”。
三、乐观开朗是一个人能够长寿的重要因素，现在过50岁而衰老的人都是生活不懂得节制之人。
四、五邪
《难经》里面提到五邪，举例来说，比如
1、 心本身有病了可以叫做“正邪”；
2、 因肝病变致心生病则称“实邪”
3、 因脾病变致心生病则称“虚邪”
4、 因肺病变致心生病则称“微邪”
5、 因肾病变致心生病则称“贼邪”
另外关于虚实，中医里四句话：
实则泻其子，虚则补其母。子能令母实，母能令子虚。
比如心火太旺，根据以上原则，可以通过补肾的方式来降心火。
五、学中医的两种方式
1、由浅入深——从最简单的东西学起最后再到《黄帝内经》之类的复杂系统的中医著作；
2、由深入浅——先学《黄帝内经》、《神农本草经》这些著作，开宗明义式地了 解中医的重心，这种简化的学习方式到最后也能自然天成，这也是张仲景的方式。
六、人的情绪和五脏对应关系
怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
了解了这个基本的对应关系，我们就可以利用五行相生相克的原则来调整情绪从而可以达到疾病的效果。
七、关于运动
《黄帝内经》并不赞成人通过跑步来健身，但走路尤其是慢走却是最好的健身方式。你想人被设计为两条腿而不是像动物一样四条腿，就不是用来让你跑步的，很多的长跑运动员到一定时候关节都会出问题。
八、女人生长发育
1、古代女子7岁换恒牙，14岁月经初至，但是现在普遍都提前了不少，这样子导致的后果就是寿命缩短了，其中很重要的一个原因是现在的人吃的太补了。
2、人脚上的三条经脉对应关系
太冲脉——肝经
冲阳脉——胃经
35岁学点什么技术太溪脉——肾经
针灸下针的时候要避开血脉，尤其在古代冶金技术相对落后，针比现代的要粗很多，大概火柴棒那么粗，不小心容易失血过多。
3、女人正常的经期是28天，也就是7这个数字的四倍。其实月经等同于奶水，如果心脏出问题，奶水没办法输送到乳房，跑到其他地方则会形成肿瘤，所以很多妇科疾病主要是“强心”，增强心脏机能。心脏是“君主之官”，本身是不受病的，被设计使用是能过百年的。总之五脏一定要平衡否则就会生病。月经泽的浓淡对应小肠火力的强弱。
4、人的第一内脏是肾脏，这点跟西医有显著区别。大家学过化学方程式就知道，最后生成物中很多都带有H2O——水，所谓的肾水即是人的精华，释放了水也就意味着损害了人的内脏。
5、阳明经走在脸部女人到了35岁开始老化，这时候开始有皱纹了。通过艾灸足三里穴位，可以延缓胃气的衰败，从而能起到延缓衰老的作用。
6、很多女的都长有子宫肌瘤，这会导致绝经期延迟，甚至50岁后还有，但是随着子宫和卵巢的萎缩，它也会萎缩，所以不必过于担心。
九、男人生长发育
1、男人到8岁换恒牙，16岁生成精子。但是由于现在的饮食不当等导致提前，从而减短了寿命。如果没有母乳喝最好不要喝牛奶，本身它是给牛喝的，人喝了就太补了，喝豆浆可以替代之。
2、在24岁前要完成长个的准备，千万不能用生长激素来助长身高，它也能让人横向生长从而变胖。
3、一般男人过了64岁，女人过了49岁就不能生育了，但不排除一些得道的高人虽年高但还能生育。
4、其实大家注意一下牛就是吃一些草但它能长得很壮，个中原因就是牛其实吃的是草木之气，所以很多人提倡素食是很有道理的，你想很多树木都是百年甚至千年的都有，因为它们一直在吸取天气之精气日月之精华。另外饮食要做到食不过饱，不饿就行，切记暴饮暴食。
5、总之，男人也好女人也罢，要想长寿就要保持心情愉快，少私寡欲，顺应自然作息有律，讲究一个平衡之道。

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