如何防止重犯同样的错误之吉白夕凡创作
每个人有一些想要改变的旧毛病，而重复相同的行为却是人类的一种心理习惯。改变旧习惯不容易，而且需要时间。然而，通过正确的步调并坚持积极的心态，你可以防止再犯同样的错误。
第一步理解错误
1. .承认错误
除非完全认识到自己哪里做错了，否则还会重复相同错误或老毛病。有些人不肯承认失败，这晦气于重新检查错误，以便取得进步。
每个人都会犯错误。大多数失败是暂时性的退步，而不是灾难。取得巨大成功的人通常有过巨大的失败。如果不去测验考试，不去犯错，不曾名落孙山，他们也不会成功。
很多因素和情形能导致错误，比方过度疲劳和坏习惯。有时候，过度自信会让你忽视基本情况，从而出错。
2.不要害怕错误，因为无法防止
如果你害怕某个错误，反而会使你继续去犯，而且不克不及从中得到教训。
大脑其实能帮忙我们防止出错。一项研究显示，大脑用0.1秒对曾引起错误的事物向你发出警告，防止再犯相同的错误。
    犯错误也能成为一件好事。从错误中得到启发，关键在于从错误中学习。仔细检查错误，到错误的原因。这样，错误实际上能引导你走向成功。
3. 发现原因
    检查出什么使你犯同样的错误或老毛病。原因就隐藏在这些行为之后。一旦发现了它，你就能调整应对方法，防止下次再犯。
    比方，你发现自己吸烟或吃不健康零食的习惯来自于压力。或者，你发现人际交往的焦虑引发你酗酒，而其他时候不会。
4. 到希望改变的行为
    防止相同错误或老毛病的前提是明确希望改正的行为。
    审视自己的哪些行为需要改变，努力到你首要纠正的不良习惯或行为。
不要同时改变过多的行为，先重点改变两三个最值得你关注的，以后再改变其他的。
第二步  准备改变
1.思考需要的改变
  改变某种行为的第一步是仔细思考你要作出怎样的改变，考虑这些改变带来的好处和造成的困难。可以避免
写一份详细的清单，列出改变带来的好处，同时仔细地写出你能想到的各种困难。也许正是这些困难使你积习难改，阻止你改变。
    例如，你想增加锻炼使自己更健康，但缺少时间成为拦路虎。
2. 到替代旧习惯的新行为
    如果你的目标是停止某种行为，就要有一个新习惯来代替它。如果不实施新行为，你很可能恢复过去的坏习惯。
比方，要改变吃薯片的习惯，你可以用一种健康小吃或做10个俯卧撑来取代它。又比方，发现自己容易生气，就养成发火前深呼吸的习惯。
3. 写出新目标
想清楚要改变的旧行为和取代它的新行为后，把它们写下来会对你有所帮忙。它提醒你要完成的目标，以便随时检查。
    把所写的目标置于能轻易看到地方。例如，贴在你的工作场合，或用手机设置提醒。
一旦认识到可能犯下的错误，你就能开始改正。改正方法根据错误的分歧而变更。
比方，你总是错过付款的最后期限，就做一个醒目的提示标记。
    不要害怕请求帮忙。例如，你试着按奶奶的方法煲汤却没有成功，无妨向她请教。
第三步开始改变
在采纳行动作出改变之前，你需要制订克服困难的计划，这些困难是你能预见的阻止改变的障碍。通过适当的准备，你能更轻松地实现改变。
例如，如果缺少时间对于增加锻炼是个问题，你就要重新安插日程表或考虑改变锻炼方式。
明确了要实现的新行为，思考了如何克服预见的困难，你就可以开始行动了。这一步的重点在于跟踪进展、克服困难以及自我奖励。
仔细地记录进展让你坚持动力，同时发现疏漏。
提前考虑可能的困难，尽量防止出现使你重犯老毛病的事情或情形。
当你实现了改变，就要奖励自己。看一部喜欢的电影或洗一次轻松的桑拿。
3. 坚持改变
一旦选择某种新行为取代旧习惯，你就要坚持新行为，让它养成习惯，享受由此的变更。
如有可能，扩展原先目标。比方，原目标是改变不运动的习惯，让自己更加活跃。你可以增加减肥计划。
增加趣味。坚持新习惯时，你可以采取分歧的方式。你想告别垃圾食品，可以同时学习新菜谱。
坚持积极的心态，不要因暂时的退步而灰心。如果退步了，从中吸取教训，继续向最终目标努力。
4. 每天练习. 

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