人民日报记者凌志军抗癌成功，从肺癌晚期到肿瘤消失，他做了什么
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凌志军，原人民日报高级编辑，也是中国时政的资深记者。2007年，他被诊断出肺癌，而且已经是脑转移，被医生诊断可能活不过三个月。但是癌症并没有打败他。
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（图源网络）
一、向死而生，凌志军的抗癌之路
1、头晕头痛查出肺癌，已经是晚期
2007年2月初的一个凌晨，凌志军刚赶完新书，他本以为已经12个工作日没有休息日的自己可以连续睡上一天一夜。没想到的是，在睡梦中他被眩晕感“叫醒”，醒来后看见天花板、墙壁均在旋转，他感到头痛和恶心。站起来后觉得站立不稳，房间内的一切都在移动。
5天后，他在医院脑神经外科的医生办公室里看到了自己的颅脑、胸部胶片上的阴影，那些均是癌细胞的信号。医生告知他已经不能手术了，只能全身化疗。知道病情后的他第一次体会到了什么叫做绝望。2、辗转求医，拒绝过度
特效是怎么做出来的
为了活下去，当时他辗转了多地的医院，很多医生都给他判了“死刑”，认为他活不过三个月。但是医生也给了很多方案，脑部里的病灶到底是炎症还是肿瘤也没有得到完全的确定。
不过主流的意见的先做开颅手术控制脑部的病灶，然后进行放疗和化疗，肺部的肿瘤是否要手术，要看此前的疗效再做决定。
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出人意料的是，凌志军打了一个赌，没有马上进行手术。
由于不确定自己是否能坚持完全部的过程，所以凌志军决定先静养观察一段时间。两周后的复查中发现他脑部的肿瘤没有增长，相关症状也没有加重。
随后在胸科影像学专家石木兰的建议下，他进行手术切除了肺部肿瘤，颅内的转移灶没有过度干预。术后他拒绝进行化疗以及服用昂贵特效药，认为这些对自己病情的帮助不大。3、奇迹发生了，5年后肿瘤消失在出院后，凌志军改变了自己以往的一些不良习惯，坚持规律饮食、健康作息、每天运动5KM等，在这样的节奏中有滋有味地度过了五年。
2012年3月，凌志军复查时出现了“奇迹”，他颅内的肿瘤几乎完全自行消失，原先的癌胚抗原指标也恢复了正常。原先进行肺部手术的病灶处，也在顽强的恢复中，也就是说他战胜了癌症！
在和癌症斗争的几年时间里，凌志军做了很多正面的事情，这些事情值得所有人学习。
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二、从癌症晚期到肿瘤消失，他做了什么？1、不要过度，学会分辨哪些医生值得信任确诊癌症后，凌志军发挥了自己的记者本能，发现医生误诊、病人伤害医生的事情时有发生，在收集资料的过程中，他发现了一组令人震惊的数据，“我国每年因癌症死亡的人数约有200万，约有8成的患者在过程中有意或被迫接受了过度。超9成患者没有得到良好方案，符合规范用药的比例仅有20%。”
他认为，癌症患者对于医生的选择十分重要，不能盲目的完全信任医生，要学会辨别。
规范对于提高癌症患者的生存率起着非常重要的作用，规范是指医生严格遵守指南，结合患者病情进行合理的手术、放化疗以及免疫等。作为患者，想要知道医生是否进行规范，最为可行的方案就是不要轻信网络宣传，要到专业、规范的医院求医。
由于每个人的病情都存在很大的个体差异，如若发现不同医生给的方案不同的话，可以尝试进行多学科会诊，增加规范的可能性。
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2、每天必须重视5件事：吃喝拉撒睡
患病后，他每天最重视的五件事就是吃喝拉撒睡，饮食上尽量吃得杂、粗、素，尽可能食用天然食物；饮水量每天达到2400ml；每天大小便都保持规律，同时观察粪便的颜、量以及间隔时间；睡眠时间不低于8小时每天。
80%的癌症和不良的生活方式相关，如吸烟、饮酒、睡眠不规律以及饮食不当等，改掉这些不良习惯后可帮助预防癌症以及促进癌症的康复。
3、向死而生，把身体交给自然和运动
春秋季节，早晨9点之前和下午5点之后，他经常去户外将一半的皮肤裸露晒太阳。他认为，晒太阳能让自己的生命再次被阳光照亮，可以让人重新拾回生机和活力。除此之外，他还坚持每天步行5KM，在康复的5年时间里他共走出了8000km。
运动对预防癌细胞扩散转移有着积极的作用，《国际癌症杂志》发现如果坚持运动，机体可以释放白介素-6之类的抗癌物质，促进异常细胞的修复，抑制癌细胞生长。

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