《评价自己的健康状况》教学设计
教材分析：本节第一部分主要通过评价自己的健康状况的测试活动，引导学生关注健康问题，让学生了解健康的全面定义，理解心理健康和社会适应在个人健康方面的重要意义。第二部分以图文结合的方式，引导学生如何保持愉快地心情。最后安排了“心里咨询师”的职业介绍，帮助学生拓展心理健康的应对方式，渗透职业生涯教育。
学情分析：学生对健康的知识有所了解，但对究竟什么是健康，怎样才能促进自己的健康却不甚清楚。所以教学时要注意多从生活实际出发，加强感性认识，使学生便于理解、掌握。
教学目标：
    知识目标：
1．尝试评价自己的健康状况，关注健康问题。
2．概述什么是健康。
能力目标：
通过给自己的健康打分，全面认识健康的定义，同时认识到心理健康对个体健康的重要意义。
情感态度与价值观目标：
通过讨论保持愉快心情的方法，学会调节情绪的技能，保持心理健康。
教学重点：概述什么是健康
教学难点：概述什么是健康
教学方法：活动法、讨论法、谈话法等
教学准备：
教师准备：PPT课件
学生准备：收集身边存在情绪不良时的各种表现材料以及调节情绪的多种方法。
课时安排：1课时
课    型：新授课
教学策略：创设情景——分析讨论——表述交流——得出结论
教学过程设计：
教学内容
学生活动
教师活动
一、给自己的健康打分
1. 自我测评
2.健康的定义
激情、质疑
激发兴趣
表述交流
对照教材P98页表格，学生独立为自己的健康状况打分，参照标准对自己的健康进行评价。
小组讨论，达成共识。
小组讨论、交流
得出健康的定义
观看阅读、体会
创设情景，导入新课：
有人说：“肌肉发达，就是健康”；“没病没灾，就是健康”，这话对吗？
当今，随着人们生活水平的提高，大家对自己的健康状况越来越关注。那么你了解自己的健康吗？怎样才能全面、客观、正确地评价自己的健康？今天我们就一起来评价自己的健康状况。
新课教学：
质疑：什么是健康，怎样才能促进自己的健康？
教师指导学生阅读教材中的“健康调查测试表”，并要求学生根据自己的实际情况，为自己打出分数。然后完成以下问题：
哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？
组织活动：学生自我进行健康测评打分。
评价身体健康的有：
  2、5、7、9、13、14、16、21、23
评价心理健康的有：
  1、3、4、6、7、17、18、20、24、25
评价社会适应的有：
  1、3、8、10、11、12、15、19、22
点拨指导学生概述什么是健康，并强调心理健康的重要性。
健康：指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
心理健康会对身体健康有很大的影响，两者相互成正比，当身体不好的时候，应尽量保持一种平和的心态，心情愉悦有利于身体的康复。
健康不仅要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉悦的心情，良好人际关系等。 
展示并介绍：世界卫生组织健康应具备的10条标准。
1）精力充沛，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3）善于休息，睡眠好。
4）应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
5）能够抵御一般感冒和传染病。
6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。
7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜正常，无出血现象。
9）头发有光泽，无头屑。
10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
二、保持愉快的心情
1.转移注意力
2.宣泄烦恼
3.自我安慰等
学生阅读教材P99-100页
分组讨论自己收集的身边存在情绪不良时的各种表现材料以及调节情绪的多种方法，交流、达成共识
 进一步明确
有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。又如，美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。想一想：不良情绪对身体健康有影响吗？
再展示问一问：
1.你在学习上有否存在“考前焦虑症”?
2.你在生活上有否存在“绰号的烦恼”？
3.你在日常工作方面是否受到“委屈”？
想一想：
    当出现这些问题时，我们可以采取什么办法来调节情绪呢？
组织学生活动：阅读教材，讨论怎样才能保持愉快的心情？
师生共同归纳可采取三种方法来调节情绪：
1.转移注意力
听音乐、看电视、打球  、下 棋、散步、看书
2.渲泄烦恼
写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场
3.自我安慰
理由安慰自己、“我能行” ……
教师强调：人们都愿意处于欢乐和幸福之中，当一个人宣泄烦恼时应注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人，破坏了别人的幸福和快乐。
感悟与收获
学生练习，巩固新知
阅读教材P102页，体会，交流
教学小结：
知识回顾、感悟与收获
达标检测：知识运用
1.下列说法中不正确的是（ A ）
A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。美国硅谷裁员
B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。
D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
2.下列做法不可取的是（ D ）
A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。
B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。
C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。
D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。
3.小红做了好事，但老师不知道，反而错怪了小红，她心中很委屈。上课的时候也不能集中注意力听课，造成成绩急剧下降。你作为她的好朋友，能不能帮她出出主意，调节一下她的情绪呢?
4.课后实践：回去做一做
运用本节所学知识和方法，对家人和亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。
进一步阅读：
与生物学有关的职业——心理咨询师
布置作业：《能力培养与测试》
板书设计：
第一节  评价自己的健康状况
一、给你的健康打分
1.自我测评
2.健康的定义
二、保持愉快的心情
1.转移注意力
2.宣泄烦恼
3.自我安慰
教学反思：
本节课需讲授知识点较少，实际上是一节心理健康方面的课程，关键在于通过实际生活事例引导学生从身体、心理、社会适应三个方面正确认识自己，评价自己，尽量做到保持愉快的心情。同时引导学生采用适当的方式来调节不良的情绪。

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