A0 英文零基础的自我提升路
A0阶段起始水平默认为高考英语不及格水平，对英文没有半点认识，完全不知道怎么学，更不知道怎么自我规划和自我认识，这样的人适合从A0开始

如果本身大学时候英语就一般般，毕业后多年不碰英语（2年以上），那么最好也从A0开始

A0需要选用教材 
《赖世雄美语音标》
《赖世雄英语入门》
《赖世雄初级美》 上、下
《赖世雄中级美语》上、下

以上几本书学完后，可进入A1

书自己准备就好


别问我要不要学语法和高级部分，既然没列，那么当然是不规划之内，也别问我为什么，我实在没心思回答，有点智商的看后面的规划都能明白大致原因

学习方法：
CD里的录音都是讲课录音，所以每天认真听课，记笔记，复习，正襟危坐，像中学上课一样听赖老师讲座，这个阶段就是补足你中学时候拉下的课程
记住，正襟危坐，认真听课。

复习方法：
赖世雄音标自己反复跟着学就好，不用考虑
主体教程入门初中级方面，用记忆表格按时复习
复习表格根据艾宾浩斯曲线画得，具体使用说明在word文档中
pan.baidu/s/1i3Jvp7v
打印一张复习表格，想好每天学习多久，多少内容
复习方法就是把上课学习时候的笔记看两眼即可

A0可能需要半年到一年吧，没办法，基础太差的人必须打好基础，这个阶段是最慢的，一定要谨慎小心，不能加速。

注：绝大部分人，可以从A1直接开始，不需要浪费时间，可以花两三天学习下，如果发现实在无法适应A1难度，那么退回到A0重念。

少部分人可以从A2开始，但是不推荐盲目跳级别学习，更不建议把不同级别不同难度的材料糅杂一块学习。个人建议你能选择的最高级别是A2，不要妄图从A3和以上级别开始，原因？需要在小站读书的，英文都没好到那个程度可以自主做规划的

极个别英文超棒的人，可以从B级别直接开始，自己选择把握

但正如我说的那样，英语基础不好就别瞎自作主张自以为聪明，极大影响学习效果。认真听
我规划严格照做，接受就认真学，不接受就离开，少问为什么，更别没事搞个大新闻无中生有批判我一番，我这不是商业行为，我没有任何义务照顾你的个人需要和解答你的个人疑问，爱来不来，无所谓

大家相安无事，对你我都好
A1 语音听力初挑战
绝大部分高考结束后的成年人都适合从A1开始。

少部分人可以从A2开始

极少数人可以从A3开始

A1的主要目的是对语音有初步认知，熟悉美语慢速语流，并积累一定的词汇量，所以分两步

第一步，《赖世雄美语音标》，认真学习

学习时候把自己当做没学过音标，抛弃以往杂念，全身心投入，相对来说很容易。

这本书的kk音标和国际音标一共只有8处不同，稍微留意就很容易掌握了解，这个都弄不懂撒娇说太难的人，我觉得还是别学英语了。

第二步，ESLPOD

简介（引自网络）
ESLPod 的英语学习播客（podcast）一直在 Apple iTunes 商店的英语语言类播客中排名第一，深受世界各国英语学习者的喜爱，也广受英语教育机构赞扬。自2005年开播以来，听众已经遍布全球各地，达数百万人以上。

ESLPod 的每期播客自成一课，制作严谨、规范，均为全长大约20分钟左右的普通 MP
3。每期开始先是简单介绍这一课的内容主题，每课都专门编写了一小段对话（男女双人对话）或故事，发音是比较正宗的美音。接下来，会用较慢速的语速播一遍课文正文，短语和句子之间有较明显的停顿，每个单词的发音也都很清晰。之后则是这个播客的一大特，主播会逐一地讲解正文的每一句话，讲解时的发音依旧很清晰，简单处则语速略快，重点处则放慢节奏，对句子中重点词汇、习惯用法以及文化习惯等都会用更简单的英语来讲解，基本初高中到大学初级水平就可以听懂的，但其中学习的内容却并不简单，尤其是融入了对美国文化、习俗俚语等知识，既实用又有趣。最后，在全文讲解完后，开头的课文会再次以美国人正常的语速重新播放一遍，帮助听者在已经对内容熟悉的基础上进一步巩固和强化听力，适应课程所设置的学习场景，掌握所学到的词汇和知识。

ESLPod 英语学习播客的选材亦十分广泛，根据已播出各期内容的频度来排列，共分为生活（Daily Life，191篇）、商务（Business，158篇）、人情（Relationships，92篇）、娱乐（Entertainment，79篇）、旅游（Travel，62篇）、购物（Shopping，50篇）、健康/医药（Health/Medicine，48篇）、交通（Transportation，38篇）以及餐饮（Dining，33篇）等。（注：有些课同时分属多个题材分类；自2005年7月开播以来，迄今已经有超过60
0篇播客，统计数字以资源发布时计算）

我个人插几句嘴

ESLPOD的特是每一期都提供极其地道，我们在课本上学不到的英文表达，然后因为它的课程设置风格（慢，讲解，快），非常适合过渡阶段的同学学习，这个播客目前已经是天下第一的播客，个人感觉比VOA Special English要好用很多，同时还获得了国际二语习得理论的创始人Dr Krashen的大力推荐，认为是最适合非母语国家学习者使用的教材。

同时安利好文一篇，大家可以对ESLPOD有个更清楚的认识www.douban/group/topic/6744647/

主持人Jeff是正儿八经的PHD，同时还是一位二语教学经验极其丰富的老师（他是奶爸的梦想和人生标杆），国内外教跟他一比全部弱爆了

ESLPOD的learning guide和课程设置，足够让国内的俞某人或者李某人再次创业了。

我们很久给出了ESLPOD出版的教程和学习方法，这一次我对这个阶段的学习进行了大篇幅的修正和改进，以提升学习速度。

教程下载：

链接: pan.baidu/s/1bRK9L8 密码: uduu

1, Introduction to the United States 
2, A Day in the Life of Jeff 
3, A Day in the Life of Jucy 
4, Missing Persons – English through Stories 
5, Interview Questions Answered 
6, Using English at Work 
7, English for Business Meetings 

除了这几本教材外，还有快1000多期的播客，非常简单，我这里也放出地址

链接: pan.baidu/s/1bpqLd6n 密码: m19n

学习方法也很简单

1，随便根据个人兴趣选择音频。然后正襟危坐，认真听，绝对不要自欺欺人边做别的事边听
2，听的时候拿出笔记本，每次都认真记笔记
3，一天听1-2个小时，不要精听和重复听，而是大量的听不同内容，每次集中精力即可
4，平时空闲时间把笔记本掏出来复习笔记
5，持续3个月左右，当你有天无法忍受它的语速时，就可以进阶了
A2 语流基础新上路
这个阶段仍然分两块

1，学习Lisa的发音课程，American Accent Course因为是讲课，就没什么方法可讲，认真看视频，跟着大声模仿，反复学习

最好把课程多学几遍，直到熟练于心。

有条件最好用正版，没条件，

链接: pan.baidu/s/1boVgusf 密码: hpaj
下载失效了，我也没办法，你们自己吧，反正资源还挺容易的

2，学完发音后，学习Coach Shane的Daily Dictation

这个视频是全免费，也是目前所有初级学习材料里最好的。
视频模式大概分三部分

第一天视频，Shane会播放一段很短的常速英语，大概也就30个字以内，让你听写
第二天视频，Shane出现，把全文本告诉你，然后认真讲述这段字里，词和词怎么链接的，音变是什么，失去爆破怎么做，他是美国人，讲解起来驾轻就熟，非常易懂。

然后，他再播放新的录音，让你听写，准备下一天讲解

视频：
链接: pan.baidu/s/1o8RCu2A 密码: jsd7

学习方法：
1，正襟危坐，认真听课，按照视频指示，拿纸笔听写
2，然后认真听讲解，听的时候不要默默的听，而是小声的跟着念，琢磨这些音变。
3，不用复习，每天学习3个新视频以上，在3个月内把他的视频课程都学完。
第三步：

这是一个选做的工作，如果你有时间精力，可以和Daily Dictation同时，作为泛听材料

1，把你以前听过的ESLPOD，快速的语音部分讲解出来，然后平时没事挂在耳朵边听，因为是听过的，做了笔记的，所以泛听没事
2，有条件有时间，还可以默默跟着念，念到熟练于心。

小站网友分享：ESLPOD快速语音部分切割，只有三本商业的，供参考

dou.bz/0mfDRG 访问密码 9142
A3阶段 近常速语流初接触
经过了A2阶段的练习，语音和听力应该都提高了不少，差不多可以进行“近常速语流”训练了。


这个阶段要基本能听懂常速，同时能明确分清英美音区别

第一步，学习American Pronunciation Workshop视频课程
同时搭配爱荷华大学的口腔剖面

方法：先跟着APW学习，那个方法很简单，打印脚本，每天抽出一段时间，打开视频，跟着主持人操练即可，每天2个视频可以在两周内学完

在中途，如果有比较疑惑的音标发不准，请打开爱荷华大学的材料，看看口腔动态图，好好体会体会，然后接着看视频

两者搭配，效果绝佳

两到三周差不多学完，最迟最迟要在四周，也就是一个月内搞定，可搭配PAUL叔的视频。


链接: pan.baidu/s/1jIwCwIi 密码: 9iev
动态图请戳：soundsofspeech.uiowa.edu/english/english.html

APW和Lisa的AAC可能有部分技巧不一样，一切以APW为准

第二步，学习BBC发音视频

链接: pan.baidu/s/1bpkFzAZ 密码: yeap

学这个不是为了让你学习英式口音，而是让你明白英美不同
第三步，精听课程

推荐Englishpod365期

链接: pan.baidu/s/1i4Oi6xB 密码: 4tjb

方法：
1，打开讲解音频，认真听讲，做笔记
3，每天至少学习3个以上音频，在3个月内搞定

第四步，精听

精听方法，选择pod中的短对话1-100期，填写我设计的cloze

注意，这个步骤必须在完成第三步后进行。

最后（选做）

1，talk about English是近乎常速英式英语的好材料，如果你每天学完了不过瘾，还有大量
时间，那么可以选择认真听听这个，听多少随意
www.verycd/topics/2778342/

2，如果有心，在完成了第四步后，选择自己喜欢的EP一些短对话，抽出来，反复模仿，直到熟练于心
B1 听力最后壁垒，一鼓作气突破
EP一共有6000多词汇量，从A3毕业后进入B1，目标是彻底突破常速英语最后一层壁垒，词汇量过万

B1完成后，就基本不用再“学”英语，而是可以遨游在英语世界里，比较自由随心了，当然口语还是不太熟练的

第一步，购买书籍American Accent Training学习

方法和安排书里都有，我就不赘述了，国内中文版很多错误，最好下载PDF打印自己学习

链接: pan.baidu/s/1skLky3z 密码: cvwm

这本书对听力口语发音帮助极大，具体可见我的书评
book.douban/review/5450224/

第二步，选择一部美剧学习。

学习方法另说，先说选择
首选：
Felicity
绝望的主妇
Charmed圣女魔咒
天赐Kyle
办公室做表格教程
Dawson's Creek道森的小溪
Rosewell罗斯维尔
One Tree Hill篮球兄弟
Buffy the Vampire Slayer
The OC橘子郡男孩
Beverly Hills, 90210（看福克斯的旧版，不要看CW的新版）
超人前传
星际迷航：下一代The Next Generation
Arrested Development发展受阻
次选
摩登家庭
Everwood雪山镇
Parenthood为人父母
Sisters and Brothers兄弟妹
丑蒂
欲望都市
女人帮
口红战争
实习医生格雷
超市特工
倾情何处Men in Trees
鬼语者
甜心俏佳人Ally McBeal
Suits
Burn Notice火线警告
邪恶力量
抑制热情
办公室
宋飞传
老友记
成长的烦恼
人人都爱雷蒙德
人人都恨克里斯
次次选
吉尔莫女孩
新闻编辑室
威尔格蕾丝
纸牌屋
波士顿法律
金牌律师
白宫风云
绝对不要选
生活大爆炸
老爸老妈浪漫史
好汉两个半
破产妹
Chuck Lorre的所有作品（充满了屎尿屁段子，没有任何值得观看的价值）
越狱，24等连续剧
CSI，Bones等罪案剧
类似绯闻少女等低质青春片

为什么选这几部，你下载下来看看，听听语速，看看对话用词难度比较下就懂了
WB电视台早期的青春剧部部经典，是学英语最佳材料

美剧一定必须得是英文字幕或者无字幕，中英双语字幕中文字幕统统都不行！

如何下载，这个我就呵呵了，BT站，国内种子站到处都是，就别问我了吧

学习方法：


1，出所有剧本，测出所有不重复单词，导入手机词典中背诵
2，背完生词后，挂载英文字幕美剧，一集集观看下去
3，看完后，到剧本，打印或者放kindle里阅读，注意做笔记。
4，同时打开无字幕美剧，再一集集看下去

这么操作非常漫长，选择一部即可。

我个人会把上面首选次选次次选的所有剧集的剧本和词频都统计出来，目前已做好老友记的，请参考：

mp.weixin.qq/s?__biz=MzI4MzExMDU1Nw==&mid=502373880&idx=1&sn=75d2f3430eff9a6e970f2c77b155ae10#rd

导入软件和背诵教程请参考
mp.weixin.qq/s?__biz=MzI4MzExMDU1Nw==&mid=402335667&idx=1&sn=a7b1a54f6fcaa9da650ebf2274f5f0ee#rd

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