定时提醒你休息的脚本
天天坐在电脑前的朋友要每隔一段时间活动一下，不然身体会变得越来越差。下面的vbs脚本可以每隔一段时间来提醒你。
set WshShell = WScript.CreateObject("WScript.Shell")
'对话框标
alerttitle = "定时提醒"
'提醒内容,vbnewline为换行符
alerttext = vbnewline & vbnewline & "休息一下，活动一下！" & vbnewline & vbnewline & "生命在于运动"& vbnewline & vbnewline
for i = 1 to 100 '100为提醒的次数
WScript.Sleep(1000*60*45) '每45分钟提醒一次
msgbox alerttext,4096,alerttitle
next
将上面代码存为：定时提醒.vbs，然后双击运行；按ctr+alt+del，进程中会有一个的进程，结束后他就不会提醒了。
给上网的人推荐一个定时提醒器
不要在网上时间太长，每15分钟提醒你一次。(可以自己设定)
把下面的代码复制到一个记事本文件中，然后改一下扩展名，txt 改为 vbs ，执行一下就可以了。
set WshShell = WScript.CreateObject("WScript.Shell")
'对话框标题
alerttitle = "友情定时提醒"
'提醒内容,vbnewline为换行符
for i = 1 to 48 '提醒的次数
alerttext = vbnewline & "休息一下，活动一下胳膊，脖子，腰部。" & vbnewline & vbnewline & "生命在于运动" & vbnewline & vbnewline & vbnewline & "每30分钟提醒一次，已经提醒您:"&i&"次，累计"&i/2&"小时" & vbnewline
WScript.Sleep(1000*60*30) '每30分钟提醒一次
msgbox alerttext,4096,alerttitle
next
还可以放到启动里，一开机便自动运行
另附加简便方法:
(5)：体验Windows XP系统内置的AT命令
  AT命令是Windows XP中内置的命令，它也可以媲美Windows中的“计划任务”，而且在计划的安排、任务的管理、工作事务的处理方面，AT命令具有更强大更神通的功能。AT命令可在指定时间和日期、在指定计算机上运行命令和程序。
  我们可以在“开始→运行”中输入AT命令，下面就来看看AT命令的一些实例分析。
  1、定时关机
  命令：at 21:00 ShutDown –S –T30
  该命令运行后，到了21:00点，电脑会出现“系统关机”对话框，并默认30秒延时自动关机。
  2、定时提醒
  命令：at 12:00 Net Send 10.10.36关机程序代码
  .122与朋友约会的时间到了，快点准备出发吧!
  其中Net Send是Windows内部程序，可以发送消息到网络上的其他用户、计算机。10.10.36.122是本机电脑的IP地址。这个功能在Windows中也称作“信使服务”。
  3、自动运行批处理文件
  如果公司的数据佷重要，要求在指定的日期/时间进行备份，那么运行：
  命令：at 1:00AM /Every:Saturday My_BackUp.bat
  这样，在每个Saturday（周六）的早上1:00点，电脑定时启动My_BackUp.bat批处理文件。My_BackUp.bat是一
个你自行编制的批处理文件，它包含能对系统进行数据完全备份的多条命令。
  4、取消已经安排的计划
  命令：at 5 /删除
  有时候，你已经安排好的计划可能临时变动，这样你可以及时地用上述命令删除该计划（5为指派给已计划命令的标识编号），当然，删除该计划后，可以重新安排

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