第一章
1.滑降比赛场地的垂直高度差男子800米以上，女子400米以上。（）答案:
错
2.固定器的强度通过调节DIN指数来改变。滑雪者根据自己的体重、习惯、
滑雪经历和技术水平等因素来决定固定器的强度大小。（）答案：对
3.高山滑雪在哪一年首次被列为比赛项目（）答案:1936
4.在下列选项中属于双板滑雪所包含的项目有（）答案：冬季两项滑雪；越野滑
雪；自由式滑雪；高山滑雪
5.下列选项中哪几个属于正确的国际通用的滑雪行为准则（）答案：尊重原则;
自控原则；两侧行走原则
6.在雪场滑雪时，下列哪种行为是正确的（）答案：遵循标志物指示
7.滑降时不能撞碰前面的人，否则将在事故中负主要责任。答案：对
8.冬季两项运动最早源于中国新疆。答案：错
9.下列选项中，属于世界上最早的滑雪项目（）答案：越野滑雪
第二章
1.双手抱板，将雪板抱起放置胸前两肘分别器外侧，适合力量较弱的妇女和儿
童。答案：错
2.滑雪基本姿势要求滑雪者两杖（）答案：呈八字形持杖
3.安全摔倒后，采用平行站立时，用山上板的内刃和山下板的外刃刻住雪面。
答案：错
4.滑雪者即将摔倒时应（），身体偏向一侧，借助惯性，顺势向侧七年倾倒。
答案：降低身体重心
5.滑雪过程中滑雪者摔倒后通常利用雪仗，双手支撑站起，体重较大的滑雪者
可采用八字站起。（）答案：对
6.前端固定后端移动法，板头移动，一只板的板尾打开向外侧移动。另一只板
跟进收拢至双板平行，重复动作向相同方向转动。答案：错
7.在坡面原地180°转向，要求山上板承重，先向身后转动山下板，后转动山
上板至与山下板平行完成转向。答案：错
8.板尾固定板头移动的原地踏步转向，原地站立，板尾保持不动，一只板的板
头打开向外侧移动，另一只板跟进收拢至（）答案：双板平行
9.同时推进技术，在滑动过程中两臂需要同步摆动并撑动雪仗直至双臂伸直。
（）答案：对
第三章
1.八字登坡技术对雪板的技术比较省力，且易于掌握，通常最先学习。（）
答案：错
2.在登坡技术当中，滑雪板与滚落线平行的是什么登坡技术？（）答案：八字
登坡技术；横坡坡技术；交替登坡技术
3.为加强力量，可在力量弱侧腿施加力量，身体重心调整到弱侧腿。（）答
案：对
4.将雪杖收起来，空手进行犁式制动技术的练习，将手放在大腿上，保持犁式
制动的姿势，以此来达到停止的目的。（）答案：对
5.缓坡犁式制动技术的技术要点（）答案：两板头保持一拳左右的间距；双膝微
曲，双板呈前窄后宽的八字板型；两臂向前分开，成环抱状态，目视前方
6.滑雪的速度越快，滑行的姿势就越高。滑行的速度越慢，滑行的姿势就越低。
（）答案：错
7.交替滑步技术中，滑步过程两腿（），保持身体平行。答案：与髋关节同宽
第四章
1.在犁式制动滑行时，为了能够控制好滑行状态，仅需要将身体重心降低又可
以，不需要控制两板的距离。答案：错
2.犁式直滑降常见的错误动作有（）答案：雪仗的位置置于头部以上；重心靠后;
双板的板型为平行板型
3.犁式直滑降这样的技术练习要在（）的雪道上进行答案：初级道上
4.缓坡平行直滑降技术，滑行时的姿势分几种？（）答案:3种
第五章
1.以下什么样的场地可以用作初学者练习倒滑技术答案：初级雪道
2.在练习犁式倒滑时，以下选项中属于正确动作的是（）答案：控制好双板的
承重比例，保证和双脚均衡承重，直线下滑
3.做犁式倒滑时，要做到以下哪几个动作（）答案：上体放松双膝微屈，股骨
向外旋转；双腿外展腿部倾斜；面朝山上，双板呈“v”字站立；内刃控制身体平
衡，重心保持两脚中间
4.在练习犁式J形转弯时，要经历以下哪些阶段（）答案：变向时，外侧腿充
分承重；内侧腿放松，跟随旋转；犁式直滑降开始
第六章
1.单板滑雪板分为答案：通用类；竞速类；技巧类
2.大众滑雪板一般为板头长板尾短，较长的板头能够给滑雪者更充分的缓冲，在
不损失速度的前提下保持滑行的稳定性；技巧类单板也被称为公园板，多为头
尾对称，板头和板尾的长度是一样的, 正、反方向都可以滑行，旋转时重心在中
间，做旋转技巧、空中技巧和前后倒置滑行都很适宜，便于转弯和技巧滑行且
更轻更有弹性，所以初学者选择较多。答案：对
3.单板滑雪运动的特点答案：多元文化个性张扬；非对称不平衡；无稳定支撑力学
特征
4.单板滑雪能够有效的增强参与者体质，抵御寒冷；提升基础体能，和协调平
衡素质，因对身体平衡协调性要求较高，只适合青少年练习。答案：错
5.携带单板在雪地上行走时可采用如下三种方式。答案：肘挎式：板底朝向身
体内侧，用手肘顶住雪鞋固定器，手抓住板刃部位。；背板式：双手放在两
个固定器中间，将单板置于身后背起。；肩扛式：用肩膀顶住固定器，用手
肘环绕单板扛在肩上。
前端测试和后端测试的区别
6.按照国际习惯，左脚在前的站姿称为Regular，右脚在前的站姿称为( )。答案:
错
7.缓坡平行直滑降技术的技术要点（）答案：髋关节、膝关节微曲，两腿与髋关
节同宽；目视前方，上体稍向前倾；板均匀承担体重，前脚掌自然承重；双臂前
伸，呈环抱状
第七章
1.单板滑雪初级练习的横滑降技术又被称为推坡技术，是指雪板垂直于平行于
滚落线下滑的滑降技术，滑雪者需要分别练习后刃横滑降和前刃横滑降技术。
答案：错
2.单板滑雪单脚直滑降练习时，下列描述错误的是：答案：眼睛看向脚下，时
刻盯住雪板滑行的状态
3.后刃J形转弯技术要领：保持基本姿势站立，沿着滚落线做直滑降滑行；在直
滑降一段距离后，应该先以降低身体重心作为过渡动作，逐渐向山上芳香倾
斜、立刃直至停止。答案：错
4.阶梯式斜滑降与C形转弯技术的主要区别是答案：阶梯式斜滑降技术为直滑
降过渡与C形转弯技术已经进入换刃阶段；
5.基础S弯练习时要求运用动态站姿在C形转弯的停止阶段保持前进动能，
自然流畅的完成下一次换刃技术，要求合理运用（），以前脚驱动雪板旋
转发起转弯，身体重心始终保持在雪板上方维持良好的身体平衡。答案：垂
直运动；旋转运动；横向运动；纵向运动
6.中级技术的练习场地应选择雪面平整宽敞的缓坡或者初级雪道，其中缓坡平
均坡度不超过5°，初级雪道平均坡度不超过10°，有足够的停止距离，在滑
雪道和向上运送滑雪者的魔毯之间要有安全网隔离，并配备必要安全设施，
滑行雪道宽度不少于15米，长度200米。答案：错
7.单板滑雪能够有效的增强参与者体质，抵御寒冷；提升基础体能，和协调平
衡素质，因对身体平衡协调性要求较高，只适合青少年练习。答案：错
第八章
1.滑降过程中保持标准的滑行姿态，借助场地雪包起跳，并在空中完成后手抓
雪板（）的抓板动作称为Indy抓板。答案：雪板板尾；前刃固定器中间位置;
雪板板头
2.单板公园内有各种不同高度、不同难度的设施，有各种不同的地形，以及铁杆、
钢管、箱子、跳台、单板墙、U型槽等各种具有挑战性的道具，以便于滑行
者自由地发挥，可以做翻转、跳跃、空中抓板、飞行等各种极限动作，自由地
展示高超的运动技巧，体现单板滑雪的魅力。答案：对
3.反脚的小半径刻滑技术要求答案：驱动雪板旋转做快节奏的连续转弯；雪板旋
转及腿部屈曲动作幅度和速度是关键；转弯弧形的长度和半径为小弯形态
4.板头平衡（Tail Press）技术要领要求保持标准的滑行姿态，合理使用身体
的纵向运动，通过合理的屈曲和伸展身体将重心转移至板头，抬起板尾，要
求身体中轴线保持正直，不可前倾或者侧倾，滑降过程中能维持良好的身体
平衡。答案：对
5.基础的刻滑技术，首先需要明确的是立刃的作用，立刃是指滑雪者用雪板的
一侧板刃支撑滑行，而另一侧板刃立起的滑行动作，我们可以通过立刃动作：答案：调整转弯弧度的深浅；控制雪板立刃角度的大小
6.练习单板滑雪中级技术时建议选择中级滑雪场地，要求平均坡度在10°-18°
之间，最大坡度不超过22°，滑行雪道宽度不少于35米，长度不低于200
米。答案：对
第九章
1.练习空中摆板动作时，为了能够较快的达到高手的水平，可以直接选择难度
较高的跳台，不用考虑循序渐进的练习（）答案：错
2.在进行屈体直线飞跃动作时，落地可以不用屈膝来做缓冲，只需要弯腰就可
以达到缓冲冲击力的作用（）答案：错
3.下列选项中，有哪些属于单板公园飞跃技术（）答案：前刃飞跃转体180°;
直体直线飞跃动作要领；屈体直线飞跃动作要领
4.在刚接触单板立后刃手摸雪面滑弧的技术时，应该选择什么角度的雪道进行
练习答案：坡度在10°-20°左右
5.下列哪些选项属于单板滑雪的专门性卡宾技术练习（）答案：直线欧利跳跃
滑进；立后刃手摸雪面滑弧；直线连续欧利跳跃滑进；立前刃后手摸雪面滑弧

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