blade 桨叶
blade of an oar / sweeping—oar / sweeping 单桨
boat 船
boat cover 船袋
boat house 艇库
boat rack 放船的椅子
bow 船首
buoying 水道球；浮标指示
competitive rowing boat 竞技赛艇
course / lanes 水道；航道
crossover 双桨重叠的部分
ergometer / ERG 测功仪（模仿水上赛艇训练的陆上训练器材；在
测功仪训练中， 仪器上面可以直接显示运动员的即时桨频、500 米平
均速度和完成的距离、时间等）
fin / skeg 鳍板
fin-rudder 稳舵
finishing buoy 终点浮标
finishing line / winning line 终点线
finish-tower 终点塔台
fixed starting point 固定浮台
floorboard 舵手的踏板
footboard 脚踩的踏板
footrest / stretcher / footboard 脚蹬板（含鞋子)
gunwale 船舷上缘
handle 桨柄
head wind / contrary wind 逆风
heart rate monitor 心率表
height—stick 高度尺
helm / rudder 船舵
inboard part of the oar / inboard 桨内柄
jetty 赛艇码头
keel 龙骨
loom 桨杆
oar 桨
oar-button （桨)卡扣
oar—handling 桨叶循环的轨迹
weigh名词
oar-lock 桨锁；桨叉
oar-rack 挂桨的架子
outboard part of the oar 桨外柄（含桨叶）
outrigger 舷外桨架
pitch meter 角度尺
portside oar 左舷桨
racing boat 比赛船
raft 救生船
rib 肋木;船体的支架
rigging 调试器材；检查船只设备
rowing tank 划船池；荡桨池
rowing-pin / pin 桨栓柱
sculling boat 双桨船只
sculling oar 双桨
shell 艇身
sliding 滑轨
sliding seat 滑座
span 双桨两只桨栓的距离
starboard-side oar 右舷桨
starter’s tower 起点塔台；发令台
starting line 出发线
starting point 出发点
steer 控制舵的人
stern 船尾
stroke-watch / stroke timer 桨频表（计算桨频的码表）
sweeping boat 单桨船只
tail wind 顺风
tub 训练用赛艇
wake 船迹水纹
washboard 防浪板的部分
2．
水上训练篇
aerobics 有氧运动
altitude training 高原训练
anaerobic training 无氧代谢训练
at the catch / catch /catch water / grip the water 提桨入水;抓水
at the finish 拉桨结束
blade entry 桨叶入水
Blades down。 / Drop. 桨叶放入水中或贴在水面
Blades in the water first， then leg drive。 先桨叶入水，后腿部发力
blood lactate 血乳酸
body upright 上体
bow / bowman / bowseat 第一位桨手；头桨手
catch angle 入水角度
center of gravity 重心
Chin up, chest up and hands up. 抬头、挺胸、肘抬平
coach 教练
Count down when ready. 在船上检查所有器材是否完整
coxswain 舵手
cramped 抽筋
Do not lean on your legs （thighs). 身体勿紧贴大腿
draw / drive 拉桨；划水
drive reduction / leg drive 蹬腿
drop the wrist 转桨
Easy all。 / Let it run. / Weigh enough。 划一桨做平衡让船行进
easy rowing 放松划
endurance 耐力
endurance rowing 耐力划
equilibrium 平衡
extend 伸展
feather 出水转桨
feedback 反馈
finish of the stroke / finish 拉桨推水动作
fixed seat 直腿划
fly up / skying 扬桨
Focus on leg drive and body swing。 注意蹬腿和躯干发力
Focus on posture at the catch。 注意入水时的姿势
free 回桨动作（不打水）
full covered blade 桨叶完全入水
full pressure 全力
full slide 全滑座
grasp 紧握
Hands away. / Fast hands. 手很快的反弹回来
Hands on， ready to lift, lift. 将船从水上抬起
heart rate / heart frequency / HR 心率
improvement 改善；改进
In ！ 坐入船中
inconsistency 动作不一致
increase 增加
Increase the stroke rate。 桨频加快
inside hand 单桨内侧手臂
intensive endurance 加强耐力
interval 间歇
interval training 间歇训练
joint 关节
Keep apart. 分开（注意航向）
land 靠岸
launch 将船放在水上；下水
layback 上体后仰姿势
long reach forward 向外伸展
long slide forward 屈腿时滑座太接近脚跟
lung mechanism 肺活量
maximize 最大量
middle-phase of the stroke/drive 桨叶在水中水平拉桨的阶段
minimize 最小量
missing water 入水时桨叶斜切
modify / change 更正
movement / motion 动作
muscular adaptation 肌肉的适应
not too much lay back 上体后仰幅度不要过大
oar blade angle of attack / oar blade angle at the catch 在提桨入水
时桨架中柱与桨外柄的角度
oar-handling 桨叶循环的轨迹
One foot in， weight in, and down。 一只脚踩在踏板上，重心都在踏
板上直至坐在滑座上为止的整个动作
1/2 slide 二分之一滑座
open the back angle 上体后仰 （拉桨结束时上体后仰幅度要
outside hand 单桨外侧手臂
paddle 无力地划桨；放松划
posture 姿势
power endurance 力量耐力
power increasing 增加力量
power rowing 力量划
pulling phase / drive 拉桨阶段
quickly grip the water / fast catch 快速入水
reach forward 向前向外伸展
recovery 回桨（拉桨出水至提桨入水的阶段）
reference 参考
regeneration / relaxation 恢复；放松
release 桨叶出水
rhythm 节奏
roll up / to square 桨叶转正
rower / crew 选手；队员
rowing 赛艇
slide control 滑座来回的动作控制
slow slide 屈腿慢
split 500 米平均速度
start 起航
Stay in heart rate and stroke rate range。 控好心率和桨频
stay long 伸展入水(入水时胳膊要完全展开，幅度要到位）
stomach muscle 腹肌
stretching 拉伸
stroke / drive 划桨
stroke / strokeseat 领桨手
stroke rate / stroke frequency / SR 桨频
technique 技术
technique focus 技术要领
technique rowing / technique 技术划
ten hard strokes / power ten 十桨全力划
To the waist， to the shoulder， overhead 将船从腰部抬起上肩的整
个动作
training / exercise 运动训练
training program 训练计划
upper body 上体
water training / water 水上训练
warm up 热身
cleans 上提（通过上提训练，在增强赛艇运动员上肢力量的同时，
还可以让其充分体会水上训练中划每一桨的动作)
bench press 卧推 (通过卧推训练 ，增强赛艇运动员的上肢力量 ，
从而提高其在拉桨中的力度）
bench pull 卧拉（其作用和目的与卧推相同)
jumps 深蹲跳（通过深蹲跳训练，增强赛艇运动员的下肢力量，从
而提高其在水上训练中蹬腿的力度）
lap （跑道的）一圈
one leg squat 单腿蹬(其作用和目的与深蹲跳相同）
running 跑步
weight training / power training 力量训练
men’s rowing competition / men 男子赛艇比赛
women's rowing competition / women 女子赛艇比赛
lightweight men's rowing competition / lightweight men 男子轻量

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