男人女人早上做一次，爽翻一整天的9个动作动态图
每天醒来做9个简单的动作，对健康大有裨益，凡坚持做必见成效！
要想老得慢，从现在开始加强锻炼吧！
1、腰部腿部运动
要求：九十、一百八十度
功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
2、肩部运动
要求：耸耸肩呀缩缩头
功能：消除肩部酸痛。
3、手脚运动
要求：右手拉左脚
功能：加强心肺功能及身体柔软度。
4、眼部运动
要求：上看下看，左看右看
功能：消除眼睛疲劳。
5、颈部运动
34张图看女人一生要求：脖子扭一扭
功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒
6、运动前伸展操
要求：带球上篮
功能：运动热身，避免运动伤害。
7、伸展运动
要求：活动筋骨

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