女人一生有四个分水岭
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来源：《祝您健康·文摘版》2020年第10期
        一生很长，但关键点不多，女人的一生有四个重要的分水岭，做好应对，才能走得更稳更健康。
        25岁皮肤状况的分水岭
        东南大学附属中大医院皮肤科董正邦：人体的皮肤在20岁时达到最佳状态，25岁之后，细胞代谢开始走下坡路，皮肤的衰老通道慢慢开启。25岁起，皮肤的自我修复速度就开始变慢了。你会明显感觉到痘痘比以前好得慢了，肤慢慢变得有些不均匀，开始暗沉，毛孔也没有之前细腻了……这些都是肌肤初老症。
        平时要做好清洁、保湿、防晒，尤其注重防晒，光老化是引起皮肤老化最重要的原因。阳光直晒不但会让人变黑，还会加速皮肤老化，加重雀斑，还可能滋生皱纹。如果户外活动较少，通常都呆在室内，夏天也要每天抹防晒霜，出门最好戴上帽子、墨镜等。
        35岁生育能力的分水岭
        北京大学第三医院生殖中心主任乔杰：30岁以后，优质卵子数量开始减少，等到35岁，优质卵子减少的趋势开始明显加剧，怀孕概率也相应急剧降低。而且女性35岁之后，身体机能开始衰退，出现卵巢功能退化、卵子老化、子宫内膜异位症、腺肌症、盆腔炎等概率增加，而这些都是导致不孕的常见原因。
        即便可以做试管婴儿，35岁以后的成功率也明显下降。在北医三院生殖中心，25～35岁的女性借助辅助生殖技术怀孕的成功率为50%～60%，而35岁以后，成功率会下降到30%左右。女性最佳生育年龄在25～28岁。如需辅助生殖技术帮助怀孕应赶在35岁以前。
        50岁月经变化的分水岭
        北京协和医院妇产科生殖内分泌主任医师郁琦：在中国，女性更年期一般在50岁左右开始，40岁之后绝经都算正常，但如果在40岁之前绝经的话说明卵巢功能衰退早。
        对于潮热、出汗、失眠、头痛、血压不稳、心悸、骨关节疼痛等更年期综合征，很多女性的态度是“过了这阵儿就好了”。而她们不知道的是，身体在悄悄改变。随着体内雌激素的35岁以后的女性都在做什么
下降，骨量呈陡坡式快速丢失，血脂改变进而引发心脏病等。激素补充（HRT）是目前公认的缓解绝经相关症状最有效的方法，而最佳时间为50～59岁。
        55歲工作退休的分水岭
        上海大学社会系教授刘达临：退休后，80%以上的时间都会和老伴一起度过，和老伴的感情亲疏，影响整个退休生活。如果夫妻的生活“南辕北辙”，就会互相看对方不顺眼。因此，临退休最关键的事情是重新来一次恋爱。具体做法可以有：表达情感，感谢对方多年的付出。做好补偿工作，偶尔送点礼物等。一起做晚年生活规划，尽可能满足彼此的不同需求。结伴出游。女方多给男方一些话语权。
        “夫妻感情好了，什么都顺了。”四川成都65岁的秦裕吉说，自己退休前两年，只做了两件事：跟老伴学做家务，带老伴出门旅游，“我们现在感情比年轻时还好。”
        （本刊综合）

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