青春期心理健康的特征
心理因素
心 理 特 征
智力水平
智力正常，在学习、生活、劳动中能发挥自己的聪明才智来处理解决遇到的问题。
心理状态
与大多数人心理一致，并且符合年龄阶段的心理要求，如朝气蓬勃、奋发向上、富于幻想等。
情绪控制
能体察和表达自己和他人的情绪、情感，能控制、调节情绪，合理宣泄。
人格塑造
具有独立性、进取心和较强的耐受挫折的能力。
人际关系
和老师、同伴、家长的关系融洽和谐，能做到互助、互动、合理解决冲突，知道如何拒绝。
学习水平
动机明确、态度积极，能形成良好的学习习惯，有正确有效的方法指导
青春期常见的心理问题
忧    郁
总觉得苦闷、无精打采、提不起劲儿
焦    虑
感到莫名其妙的紧张、坐力不按心情烦燥、不塌实。
人际关系敏感
总感觉到别人对自己不好，不理解、不同情自己；与异性在一起时感到不自在。
情绪不稳定
心情时好时坏,学习劲头时高时低，对同伴、家长和老师一会儿亲近、一会儿疏远。
心理不平衡
如果同学比自己成绩好，比自己有钱或穿的好就不舒服，总觉得别人对自己不公平。
适应不良
对学校的各种课都不喜欢，对学校生活不适应，学习困难 。
强迫症状
总在想一些没有必要的事情，如果要考不好该怎么办、说错了话该怎么办；女生总担心自己服装不整洁，爱照镜子等。
对抗倾向
常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠、有理不让人，没理搅三分，控制不住自己。
人生箴言：
青春是人生最美好、最幸福的黄金时代。它像美丽的鲜花，充满魅力；像东升的旭日，充满朝气；像奔腾的江河，充满活力。
新青春期讲座
各位家长：
      下午好！
今天我们要谈的话题是“青春”，人们都用这样的语言来形容它，“青春是人生最美好、最幸福的黄金时代！”有人可能说，谈青春是否离我们的孩子还太远了。
下面我们来明确青春期的概念：（青春期是一个由童年向成年人过渡的时期，也是生殖器官及身体各部由开始发育到成熟的阶段。）它又分为：前期 (青春期初期  ) 中期 （性成熟期）  后期（完全成熟阶段）。 我们的孩子有的已经进入青春期初期，当然有的女孩子在四年级已经有初潮，有的孩子则还会错后两年。进入青春期的少男少女身体各器官的构造和功能日益
发生变化。第二性征也悄悄降临。这常常令孩子们自己也十分惊异。他们会欣喜，会羞涩，会不安，也会苦恼。看到孩子逐渐步入青春，好多家长在欣喜之余，又隐隐地感到了些紧张？因为这一时期的孩子是最让父母操心、担心和伤脑筋的。今天我一起来了解这一时期，《与孩子一同走进青春期》，做好青春期孩子的家长。
一、生理教育。
今天我们就来先来了解青春期生理发展的特点。
在青春期开始后,青少年发育的显著特征之一是身高突然急剧增加,人称“突高期”。平均每年增长6--8厘米,多的可达10--13厘米。
特征之二是无论男孩、女孩都在身高突然加速增长的同时,伴有男女有别的体形改变阶段。如骨骼的发育,少女发育后髋部增大,而少男发育后肩部宽大。他们的共同特征是肢体的增长不同步。总起来是先长四肢,后长驱干,因而出现“青春期长腿”现象。在发育早期,手、足的增长先于腿。因而出现青春期暂时性“大手大脚”现象。在成长的过程中孩子可能显的有些笨，这是正常现象。一般女生20岁左右长成，男生在25岁左右长成。
特征之三是体重也平均每年增长5--6公斤,多则达10公斤。几年的时间里,一个幼稚的小女孩或一个调皮的小男孩变成了一个体态丰满的大姑娘或个高、肩宽的小伙子。
特征之四是他们的内脏,心血管系统,呼吸系统,神经系统等等都在“量”与“质”两方面有了明显的快速发展。大脑和心脏的重量和体积增大,肺活量加大,都已接近达到成人的程度。耐力还差于成年人，但智力已经成熟了，一般在六年级到初一这一时期，都达到了耳聪目明。
特征之五是生殖器官也日益走向成熟。单从外形看也日益酷似成人。女生初潮一般在12-13岁左右。它是女性青春期来临的信号、标志着女性发育即将成熟。男生一般遗精在13-14岁左右。而现在生理发育较以前有所提前。
特征之六也是最明显的特征是出现了“第二性征”。“第二性征”是发育的外部表现,即男女两性出现的性别上的其它差异。
第二性征,就男性而言,声音变粗,喉节突起。长出胡须。阴毛、腋毛先后出现。前臂和小腿也长出了汗毛,有的胸部会出现胸毛。就女性而言,女性声调变高,乳房隆起,发育成明显的圆丘形,骨盆变宽,臀部变大。腋毛、阴毛先后出现。
    青春期是人一生中身体出现急剧发育的时期,青少年朋友们要健康地度过这一关键阶段,必须要注意青春期的卫生保健。
    青春期的卫生保健应注意以下几点:
1.  加强营养，注意卫生,保证身体生长发育的物质需要。
加强营养，注意卫生是青春期卫生保健的首要内容。青春期生长发育处在高峰期,人体合成代谢旺盛,对蛋白、脂肪、钙、磷、维生素等物质的需求量都比较高。如果营养欠缺或不讲卫生,就会影响发育。所以必须做到营养的合理科学。要做到一日三餐定时,定量。不挑食,不偏食,不暴饮暴食。早餐应多食蛋白质和热量高的食物,如牛奶、鸡蛋、豆制品。午餐、晚餐应荤素搭配。午餐的食量应达到全天总量的1/3以上。
2.  注意作息规律,保证足够睡眠。
青春期生长发育迅速,主要依赖脑垂体所分泌的生长素起调节作用,而生长素主要在人睡眠中分泌。人入睡1-2小时内,血液中生长素的浓度达到高峰。如果经常睡眠不足,就对生长发育不利。初中生应每天睡够9小时,16岁以后应睡够7--9小时。
3.  积极参加体育锻炼,促进身体健康发展。
要养成坚持体育锻炼的习惯,选择适宜的项目如单杠、双杠、艺术体操、跳绳、跑步、球类活动等,以提高心肺功能,增强肌肉力量,改善神经系统调节兴奋与抑制平衡的能力。从而保持充沛的精力,形成健美体形。达到骨骼发育正常,驱干与肢体比例适度;肌肉均衡发达,皮下脂肪适量;五官端正,双肩对称,男宽女圆,脊柱垂直,侧视有正常生理弯曲;男子胸部发育良好,女子乳房丰满,腰部略细而有力,腹部扁平,臀部圆满。
4.  要注意性器官的卫生。
无论男女青少年都要勤洗澡,勤换洗衣服,不要穿窄小的内衣内裤。少女经期不要洗盆浴,应洗淋浴。经期禁止游泳、参加剧烈运动与重体力劳动。经期避免接触冷水,注意保暖。经期尽量少吃辛辣食品与冷饮,要避免情绪过分紧张,悲伤或恼怒。要用消毒后的卫生巾,并勤换用,保持阴部卫生。少男也应注意保持外生殖器官的卫生,经常洗涤。
5.  注意保护嗓音与皮肤。
青春发育时期,男生15--16岁,女生13--14岁开始处于变声期,由童音变为成人的声音, 一般要经
过半年到一年时间。这一时期不要大喊大叫,唱歌不要连续超过十分钟,不要在这一时期练高音和强音。如注意不够,会变成“沙喉咙”。不要吃辛辣和刺激性强的食品,不要吸烟、喝酒,以免影响危害声带发育。
    青春期的少男少女脸上易长出小疙瘩,俗称“青春蕾”、“青春痘”医学上称“痤疮”。长了座疮应用中性肥皂洗脸。不要抠挤,以免形成疤痕,不要用化脏品,少吃肥肉、猪肉、糖类食物,不吃刺激性食品,多吃新鲜蔬菜与水果。
其实，许多家长在这方面创造了很好的经验。一位单身母亲的做法便十分聪明：当儿子唇上的小胡须变得浓密，声音逐渐浑厚低沉时，她既没有慌张，也没有陷入对异性子女进行有关教育的尴尬。而是走进书店，精心挑选了一本内容健康、文字流畅的有关青春期生理和心理发育的书籍，放在儿子的床头，并且告诉儿子：你长大了，一些事情应当懂得，有空时把这本书读一读吧。”但也仍有不少家长在这方面的做法不太高明。比如，有一天，一位上初中一年级的小伙子从卫生间出来后，惊奇地向父母宣告说自己长毛了！母亲的应变能力堪称优秀，硬是将笑声囫囵吞下：“是吗？儿子，真成大小伙子了。让我摸摸你喉结是不是也长出来了？啊呀，真是有一点了，你自己摸摸腋下，就是胳肢窝里，是不是也有毛了？告诉你，以
后毛还会越长越多呢。不过，可别随便对别人说，自己的身体变化有些属于隐私，知道吗？”可惜，本来堪称圆满的性教育被一阵笑声破坏了。笑声是从男孩的父亲发出的，从听到儿子话的第一秒钟开始，直至母亲的话全部说完仍未结束。而且还不停地说：“哎呀，这孩子怎么这么傻呀！是不是缺心眼呀......”随着父亲的笑声，男孩本来坦然的表情渐渐转为愤怒，面孔也愈来愈红。平心而论，这位父亲实在有些失职。首先，他放弃了一次非常自然、水到渠成的教育机会。本来他可以因势利导，和儿子单独谈谈，告诉他一些男人的“秘密”，比如遗精现象、生命的起源等等。其次，也是更糟糕的，他很可能伤害了孩子，在孩子本来天真烂漫的心灵上抹上了一缕暧昧的彩，暗示他触及了什么不可告人的秘密，将本来正常自然的事情变得似乎很不体面。也许孩子再也不会说这样的“傻话”了，但从此在他与家长的交流中彻底封锁了一条通道，这不能不说是非常遗憾的事情。在座的各位家长，你无论利用什么时机，采取什么具体方式，让你的孩子懂得生理知识是必须的。因为他们想知道，也必须知道，家长的循循善诱要比他们自己去向书刊、电视网络等媒体答案更合理、更安全。性教育因该是通过正当的途径获得的，切不可让孩子看一些不正规的书籍就算教育。
二、心理教育
这一时期对于孩子个体是一件好事，青春期是一个人品格……形成期。这时候会自尊自强，需要重新悦纳自己，需要我们给与人性的关怀。所以青春期教育不止是生理教育，更多的是心理的教育。
但是这一时期的家长的往往发现自己的权威性在孩子面前下降了。孩子开始变得不那么顺从，不那么易于管教了。为什么会这样呢？心理学家发现：孩子在１０岁之前是对父母的崇拜期，２０岁之前是对父母的轻视期，３０岁之前是对父母的理解期，４０岁之前是对父母的深爱期，直到５０岁才真正了解自己的父母。10岁到２０岁之间是代沟冲突最为激烈的时期。有人说：“１２－－１７岁这个年龄段可以让父母衰老二十岁！”也就是说，进入青春发育期的孩子，除了生理上的变化以外，更主要的表现在心理上的突然变化：
      １、自我意识在这一时期出现质的变化。青春期的孩子对于“自我”的体验和感受前所未有地清醒。如果说，儿童对自己的认识和评价基本是服从成人意见的，那么，青春期的孩子则完全不同了。他们对自己产生了强烈的兴趣，热衷于思考自己的优点、缺点、特点......显得十分“自恋”，例如：领操，有两个孩子因为此事产生争执，一个孩子说：“我觉得我就是比她做得好。这是这一时期部分孩子的突出特点，就是希望能在人前展示自己。”但同时又经常夸大自己的缺陷，因为自己不够“完美”而沮丧，他们经常处于矛盾的心理。
      ２、独立性增强。进入青春期的孩子总是希望得到他人的承认和尊重，希望摆脱成人的约束，渴望独立。例：乖乖吃
      ３、感情的变化非常显著。他们既“多愁善感”又“喜怒无常”这常常令我们家长手足无措。感情的多变是与感情的深化共同发生的，在这一时期孩子们已经开始产生和感受到许多细腻复杂的感情。
      ４、开始关注同龄人之间的交往。同龄人之间的关系是这一时期生活中十分重要的内容。任何一个青春期的孩子都不可能脱离同龄人的影响，总是将彼此之间的交往与认可看得极为重要。我们在心理导向课上“价值观大拍卖”游戏中，在金钱、幸福家庭、名牌大学等的选择中，70%以上的孩子选择“朋友”。

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