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腰背

金刚铁板桥的8大好处!疏通膀胱经,强化腰背,过了30多练

腰部铁板桥腰背气血练习膀胱经疏通经络
2024-04-28 06:54:23

金刚铁板桥的8大好处！疏通膀胱经，强化腰背，过了30多练人过30岁强化腰，老来无病一身轻。肾是先天之本，只有肾气充足，身体才会健康强壮，今天教给大家提升肾气，强化腰背肌的王牌动作—金刚铁板桥！金刚铁板桥一、金刚铁板桥金刚铁板桥是一个专门强化腰背肌的动作，它能保护腰背肌，温肾提阳，每天坚持做5分钟，让腰背强如铁板，身材也越来越好了。刚开始做坚持不住，可以先从2分钟慢慢做起，一定要循序渐进。腰椎间盘突...

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